大家好，我河南省三甲医院返聘老中医王玉民大夫。之所以坚持在平台写文章，就是为了让更多人真正认识和了解高血压，哪怕有一个人因此受益，我都有坚持下去的动力。

高血压患者多为中老年朋友，平时一个不经意的小动作，都可能会造成不良的后果。因此赵主任在这里提醒大家，以下3个危险动作，高血压患者不要再做了！

第一个动作：快速低头弯腰

有高血压患者说：“王主任，我就弯腰捡个东西，怎么就晕的厉害？”这是因为当人迅速低头弯腰的时候，大量血液会突然流向脑部，造成脑部血压爆发式增高。

而很多高血压患者，本身脑血管弹性就比较差，这时候可能很容易造成脑出血。

第二个动作：下蹲后猛起立

下蹲时腹部压强会增大，这时候血液处于缺氧的状态，如果下蹲后起立的速度过快，会使脑部的供血突然减少导致跌倒，容易诱发脑梗塞。

第三个动作：憋气用力排便

随着年龄的增加，很多中老年朋友的肠胃消化功能都不好了，经常出现便秘的问题。这时候如果有高血压，千万不要憋气用力排便，很容易造成血压突然飙升，可能突发心脑血管急症。

以上3个动作，高血压患者一定要牢记，尤其是高压在160以上的中重度高血压，坚持不做你就赢了！

我是王玉民大夫，我会趁着空余时间，在这里分享我对高血压的治疗思路和调养方法，如果觉得有用，可以跟身边的朋友共享，也祝愿您所有的问题，都可以在这里找到解决答案！