您好，中医认为，手脚心发烫为阴精不足，阴不制阳，阴虚阳亢导致五心潮热。

什么是五心呢？即手脚四个心发烫，加上心烦意乱。

阴虚体质还会有什么其他症状呢？

● 口燥咽干，口腔溃疡，两颧潮红

● 心烦失眠，睡觉盗汗

● 小便短黄，大便干结

● 舌红等等

这个体质通常是由于思虑过重、脾气差，或是长期失眠、熬夜，亦或是妇女到了更年期，阴分不足所造成的。

因此平时生活需注意以下几点：

① 起居有规律，居住环境宜安静；不要熬夜，保证睡眠质量，让身体自然放松；

② 避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，防止过度流汗；

③ 饮食上少吃羊肉、韭菜、辣椒、花椒、煎炸烧烤等性温燥烈之品，高脂肪、高热量等油腻食物也需少吃；

④ 减少食用温燥水果，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果等，少喝咖啡及浓茶；

⑤ 可吃些清凉滋润之品，如西洋参、山药、秋葵、银耳、百合、枸杞子、鸭肉、桑葚等。

最后再为您介绍一道药膳——“银耳百合粥”

非常适合阴虚火旺的体质饮用：

1. 材料：鲜百合50克、银耳50克、大米100克、冰糖适量。

2. 步骤：先将大米煮粥；将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用即可。