在咨询中，很多抑郁症朋友都很期待痊愈。我发现基本上99%的抑郁症学员都认为痊愈是在未来的某个时候，抑郁的症状消失了。或者是痊愈是未来的某一个时候，整个人就像脱胎换骨一样，干啥啥顺心了。

但是这些在我看来都不是痊愈。

那什么是痊愈。我理解，其实痊愈并不是未来某个时候才能痊愈，而是在抑郁症的当下，我们也可以是痊愈的！

什么是痊愈？痊愈就是一种活在当下的心态。什么是活在当下的心态呢？我们可以拆解下，就是有觉知和平等心的当下就是痊愈。

所以，真正的痊愈只关乎于当下，不关乎于未来。如果当下不能痊愈，未来也很难痊愈。

为什么说有觉知和平等心的当下就是痊愈呢？

说个觉知和平等心，这是为了对治我们的执著妄想。避免我们在自己头脑身心世界里纠缠说的一个方便。觉知是对治我们的妄想，而平等心是对治我们的执著。当我们没有执著妄想，当下自然就是活在当下的，就是一种臣服和接纳的。

所以，真正的痊愈就是当我们没有妄想执著的时候的生活状态。

那我为什么强调，真正的痊愈只在当下，无关于未来呢？因为如果你还以为未来某个时候会怎么样，那还是活在妄想中。未来从来只在头脑中，我们真正能拥有的只有当下这一刻。

所以，活好当下这一刻即是痊愈。试图去未来寻找治愈，那就是在缘木求鱼。

世上方法千万种，而痊愈却只有这一种。

说到这里，可能有的朋友就会问了。既然痊愈只在当下这一刻，那我还有必要练习《抑郁症打卡自救》书中的观息法吗？因为这个练习不就是为了未来可以痊愈吗？

（推荐抑郁症朋友去看两本自愈好书《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》）

这个其实不矛盾。前面我说了，痊愈就是要消除我们的妄想执着。可是妄想执着怎么可能是你想破就能破的了的呢？所以就需要一些方法来帮助我们破除啊。

只是和以前不一样的是，我们觉得通过练习得到了什么。不是的，不是得到。恰恰相反，是放下，是失去。

失去那些概念想法、失去那些妄想执著。最后回到那个本来的圆满自足。《道德经》上说：“为学日益、为道日损。”就是我们这个是减损，是放下，不是增加，不是得到。所以，只是回到本来而已。什么是本来？当下！