乙肝，又名乙型肝炎，据统计：目前我国已知的肝病患者高达4.3亿人，其中乙肝患者就高达1.2亿人，并且这个数字还在呈现逐年上升的趋势。

谈起乙肝，会让很多人“谈之色变”，一来是因为乙肝具有极强的传染性，它可以通过血液、唾液以及精液等方式进行传播，二来是因为乙肝不仅难治愈且极易复发，稍微控制不当或者过度治疗，都容易引发肝硬化甚至是肝癌的发生。

今天就来跟大家介绍几个中医看来着实有效的护肝小方法，每天照着做，跟肝硬化轻松说拜拜！

一、规范治疗，定期复查

乙肝的治疗是一个长期且系统的过程，其核心在于抗病毒治疗。现代医学已经发展出多种高效、低耐药的抗病毒药物，它们能够有效抑制乙肝病毒复制，减轻肝脏炎症，从而延缓甚至阻止肝硬化的发生。因此，乙肝患者首先要做的就是遵循医嘱，按时按量服用抗病毒药物，切勿自行停药或减量，以免病毒反弹，加重病情。

建议：患者每3-6个月进行一次肝功能、乙肝病毒DNA定量、甲胎蛋白及肝脏B超或CT等检查，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。

二、健康生活，呵护肝脏

对于乙肝患者而言，健康的生活方式也是必不可少的，在日常生活方面，我们可以选择多遵循以下三点：

（1）饮食方面：在饮食方面患者要保证营养均衡，多增加蛋白质的摄入，例如瘦肉、鱼类、豆类以及各类新鲜的蔬菜等，长期吃这类食物可以很好的补充人体所需的水分和维生素成分。

（2）运动方面：对于乙肝患者而言，每天保持适量的有氧运动不仅可以增强体质，提高机体的免疫力，更重要的是还可以促进肝脏的血液循环。像散步、慢跑、太极拳等都属于有氧运动的范畴。

（3）作息方面：保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时，有助于肝脏的自我修复和再生。避免熬夜、过度劳累，以免加重肝脏损伤。

三、中医调理，预防疾病

中医调理是预防乙肝癌变最切实有效的方式之一，中医认为：乙肝属于一种“湿热疫毒”的邪气，在乙肝治疗方面，中医也有自己独特的调理方法和经验，其归结起来无非就是从以下2个方面入手：

（1）一个靠“升”

中医认为：人之所以生病主要是因为体内正气不足所致，也就是我们常说的免疫力低下所致，所以，对于乙肝患者而言，想要成功避免体内的乙肝复发，提升自身免疫尤为重要。

建议：在免疫力调理方面，乙肝患者可以选择适当的多参加一些户外运动，例如慢跑、游泳、爬山等对提升自身免疫力皆有很好的帮助。

（2）一个靠“降”

众所周知，我们体内转氨酶数值的高低直接关乎肝脏的健康程度，所以，乙肝患者想要成功摆脱乙肝，其中还有一个重要的因素就是及时降低体内转氨酶数值。

建议：在降低转氨酶方面，乙肝患者可以适当的选择多吃一些“抗病毒”的食物，现代研究证实：丰木斛中含有丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，经常搭配枸杞和灵芝一起煮水喝，能够有效抑制乙肝病毒的复制、降低转氨酶，此外，对抑制癌细胞复发和分解乙醛皆有很好帮助，尤其适合长期熬夜加班、喝酒应酬以及长期面对电脑的人群服用。