哄睡累死人！快来看看以下这10种哄睡方法，说不定会对你有所帮助哦~话不多说，直接上干货。

哄睡一：轻拍宝宝

轻拍宝宝是一种最传统的哄睡方法，非常适合小月龄的宝宝，妈妈抱着宝宝轻轻拍一拍，让宝宝感觉舒适且有安全感，宝宝不知不觉就能睡着了。有时候可能只需要妈妈将手放在宝宝的背上或者轻轻地抚摸宝宝，再配合一些哼唱，宝宝就能睡着。

不过需要注意的是，这个方法一定要适度使用，既不能用力过猛，又不能使用太频繁。用力过猛容易伤害宝宝的身体，使用太频繁则容易让宝宝养成抱睡的习惯，因此要适可而止。

哄睡二：安抚奶嘴

吮吸是宝宝生下来就具备的能力，宝宝喜欢用嘴巴去感受身边的东西，吮吸可以给宝宝带来心理安慰和安全感。哄宝宝睡觉的时候，安抚奶嘴就可以派上用场了，适度使用安抚奶嘴，对宝宝没有害处。

需要注意的是，不能在宝宝大哭大闹的时候给安抚奶嘴，建议在宝宝闹着睡觉前，哼哼唧唧时递上安抚奶嘴，这样效果才比较好。

哄睡三：包被/安抚巾

有时候可能用轻拍、安抚奶嘴的方法哄睡都不管用，这个时候可以试着换一种物品，比如：包被或者安抚巾，说不定就可以起到很好地哄睡效果。

每个宝宝喜好的东西都不太一样，妈妈们可以脑洞大开一点，只要这个物品是安全的，都可以拿来试试，总有一款是你家宝宝喜欢的。

哄睡四：孩子他爸

哄睡不是妈妈一个人的事情哦，爸爸一样可以哄睡，有时候妈妈哄不睡，这时不妨换爸爸来哄睡，说不定有奇效！

当宝宝睡不着觉的时候，爸爸可以抱着宝宝，给宝宝唱歌、讲故事、轻拍……帮助宝宝进入甜美的梦乡。

如果孩子他爸实在搞不定，别着急，下面的方法也可以试试。

哄睡五：床围栏

有些宝宝睡觉之前精力充沛，折腾来折腾去就是不睡觉，这时妈妈可以准备一个可以防止宝宝掉下床的围栏。

到了睡觉时间，妈妈可以先带宝宝走一遍睡前程序，然后把床围栏关上，告诉宝宝要睡觉了，并关灯。妈妈开始装睡。宝宝要是不睡就随他在床上摸黑玩，只要不离开床怎么嗨都行，宝宝玩累了自然就睡了。

哄睡六：黑暗睡眠

对于昼夜颠倒的宝宝，可以试试黑暗睡眠法，黑暗睡眠就是创造一种黑暗的氛围。

科学研究表明：黑暗环境入睡，可以促进褪黑素的分泌，从而提升睡眠质量。

在宝宝晚上睡觉的时候尽量不开灯，如果要开，建议选择小夜灯，将大灯关掉。这样做可以让宝宝区分白天和黑夜，有利于养成良好的睡眠习惯。

哄睡七：抚触

抚触不仅有利于宝宝的身体健康，还有利于建立良好的亲子关系，妈妈温柔地触摸宝宝的身体，可以让宝宝感到舒适和放松，这样可以帮助宝宝更快入睡。

哄睡八：转移注意力

有些宝宝睡前哭闹，怎么哄都哄不好，这时妈妈可以试着先转移一下宝宝的注意力，跟宝宝对话，发出声响，或者用颜色鲜艳的物品吸引宝宝。

当宝宝的注意力被吸引后，可能就会停止哭闹，这时妈妈再配合其他的哄睡方法，宝宝也许就可以慢慢入睡了。

哄睡九：白噪音哄睡

对于3个月以下的宝宝来说，白噪音是一种很好的哄睡方法，可以让宝宝快速平静下来。妈妈可以在宝宝的耳边发出“shi shi”“嘘嘘”的声音，吹口哨也行，必要时可以与轻拍、轻摇配合使用。

轻轻摇晃是模拟婴儿在妈妈子宫里的时候，随着妈妈的走动轻微摇晃的状态；“shi shi”声则是模拟婴儿在妈妈子宫里，听到脉搏或者血流的“嘶嘶”声。

除了上面提到的白噪音，生活中的白噪音还有很多，例如：大自然中的海浪声、虫鸣鸟叫声、流水声、下雨声等，还有家里常用的吹风机、洗衣机、吸尘器的声音。

哄睡十：音乐哄睡

对于3个月以上的宝宝，妈妈可以给宝宝播放一些轻柔舒缓的摇篮曲，可以用音乐软件播放，也可以自己哼唱。有科学研究表明：经常在睡觉之前给宝宝听摇篮曲不仅有助于睡眠，还可以增加宝宝的安全感与幸福感。