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“医生，我这最近总觉得心跳有点快，是不是年纪大了，要当心猝死啊，我听人说这岁数大了，心脏一不好就容易猝死，这可把我吓坏了。”

柳大爷一脸焦虑地坐在医生的诊室里，手里紧紧攥着一条毛巾，他听邻居老张说，年纪大了容易猝死，尤其是心跳快的时候，这让柳大爷心里一直不踏实。

医生闻大夫看着柳大爷那紧张的样子，轻声说道：“您别紧张，心跳快未必就说明有大问题，咱们年纪大了之后，确实需要关注心脏的健康。”

“不过别一听到心跳快就紧张得不得了，其实咱们只要心跳没超出正常范围，就不用太担心猝死的问题，安心吃喝心态最重要。”

柳大爷赶紧凑上前，满脸期待地问：“那啥范围啊，医生您可得跟我好好讲讲，这心率到底得多少才正常？”

闻大夫笑着点了点头，递给柳大爷一杯水：“其实呢，咱们一般来说，成年人的静息心率在每分钟60到100次之间是比较正常的，当然，每个人的身体状况不同。”

“有的人的静息心率还偏低一些，比如在五十多次，这也不是什么大问题，尤其是如果平时爱锻炼的人，心率会更低，只要您的心率在六十到一百之间，就不用太担心。”

柳大爷一听，立马掏出自己的智能手环，激动地说道：“哎呀，我这上面显示平时都是七八十次左右，那还算正常吗？”

闻大夫点点头，安慰道：“您这个七八十次的心率很正常，尤其是静息的时候能保持在这个范围内，就不用太担心。”

“其实啊，很多人年纪大了之后，听到‘猝死’两个字就害怕，但实际上，猝死的风险并不是单纯由心率快慢决定的。”

“还和很多其他因素有关，比如一些老年疾病，还有抽烟、饮酒等生活习惯，只要咱们控制好这些风险因素，心脏健康的可能性就大大提高了。”

柳大爷摸了摸脑袋，有些不好意思地说道：“我年轻时候爱抽烟喝酒，这些年虽然戒了不少，但总还是惦记着，有时候忍不住也来两口，这是不是对心脏不好啊？”

闻大夫微笑着说：“没错，这些坏习惯确实对心脏不太好，它们会让血管变窄，给心脏带来更大的压力，时间长了，对心脏健康确实没啥好处。”

“不过啊，您现在已经戒了不少，这就是个好开始。只要咱们坚持下去，尽量减少抽烟喝酒的次数，配合合理的饮食和运动，心脏的状态还是可以得到改善的。”

闻大夫顿了顿，又继续说道：“还有啊，柳大爷，除了控制这些生活习惯，咱们平时也要注意保持情绪的稳定。”

“平时遇到什么事情，尽量保持冷静，别让自己太激动，尤其是看电视、听新闻的时候，别因为一些事情生气，这些都对心脏没有好处。”

柳大爷听得连连点头：“我这人啊，最爱看那些社会新闻，有时候看到那些不讲理的事儿就来气，气得心跳扑通扑通的，这下看来得改改了，不能让自己那么激动了。”

闻大夫笑了笑，继续说道：“对啦，另外呢，适当的运动对心脏也有好处，咱们年纪大了，不能做太激烈的运动，但每天散步、做做体操，都是对心脏有好处的。”

柳大爷松了口气，笑着说道：“好好，看来我这散步还真是走对了，那我以后就每天坚持，多散散步，少抽烟喝酒，别让自己生气，这心脏啊，就能好好的。”

闻大夫点头道：“对，很多老人家一听到心脏问题就害怕，但只要我们平时做好保健，心率保持在正常范围内，健康生活，猝死的可能性是非常低的。”

柳大爷感激地说道：“我以前总是听别人说什么‘年纪大了容易猝死’，吓得我天天提心吊胆的，现在听您这么一说，心里舒服多了。”

柳大爷满心欢喜地从诊室走了出来，觉得自己心里那块大石头总算落地了。

他心里想着，以后一定要好好注意自己的生活习惯，别再因为那些不靠谱的传言吓自己。

他决定每天继续坚持散步，远离烟酒，还要练练保持冷静的本事，绝不能再让自己生气得心跳加速。

从那天起，柳大爷开始有意识地调整自己的生活习惯，他每天早上出门散步，呼吸新鲜空气，晚上回家和老伴儿一起看些轻松的节目。

他决定以后一定要坚持这些好习惯，让自己每天都活得开开心心，也希望身边的老朋友们离开那些不靠谱的传言，大家一起健康快乐地生活。

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[1]李超楠.CASQ2基因位点多态性与老年心源性猝死患者的相关性研究[D].青岛大学,2023-6-1