有句话叫：“人活七十古来稀”，意思是70多岁的人十分少见，而现阶段别说70岁了，就是80多岁的老人也并不稀奇了。

可家里有高龄老人的都在犯难呀！特别是在备菜做饭的时候，高龄老人到底适合吃点什么好呢？今天就来简单聊一聊！

首先，不管吃什么，对于八十多岁的老人来讲都要注意，都这个年纪了，口味已经固定了，所以不要轻易改变他，就算你觉得对他好，他也可能适应不来了。

除非老人是那种喜欢尝试新鲜事的人，一把年纪还能够存有好奇心，愿意做出改变的人。否则真的很难去改变一个老年人固有的生活饮食习惯。

比如最突出的几个饮食问题就是老年人的食用油和用盐问题，有的煮汤少不了的就是猪油，桌上少不了一个咸菜碟，有的就喜好一口炖得软烂的肥肉。像这些如果不是真的有一些身体健康问题比如高血压、高血脂等非要改善饮食习惯来稳定病情的，我们也应该尊重老年人的意愿。

我们可能想象不到他们不吃点动物油他可能会觉得食而无味，不吃点咸菜在嘴巴就觉得淡得不行，不好受的，而且这些也不是完全不能吃。

而且尽管我们觉得那些不利于健康的饮食习惯，但是他们身体可能已经适应这么多年了，突然改变可能还一下子适应不了。

其次，就是老人自身的身体衰老问题，由于老了普遍牙口不好，消化能力也大不如前了，所以不要觉得好的有营养的就好，还得要考虑老人能不能吃咬得动，嚼的烂，咽的下，消化得了的问题，否则对他来讲就是负担。

相对来讲松软、清淡一些的饮食，比如糕饼、豆奶、桃子、豆腐这些就是不错的选择。另外菜肴最好能够做得好消化一些，比如适当弄得小一些。而且还得把握好量，不要一次做得太多，老年人普遍适量不大，做多了一次吃不完，老年人普遍又节约不舍得倒，下次吃就不新鲜了。

再者，一些老年人可能偏好某一方面饮食的，比如说吃点糖、喝点茶、吃些水果之类的，我们应该尽量满足他们，但是也要适当提醒控制好量，一般来讲都一把年纪了，很多老热吃什么吃多少也都是心中有数的，即不要太过刻意的限制，也要去勉强。只要让老人感到舒适也就是最大的孝心了。

比如说有的老人一辈子也都没有喝过什么牛奶，我们不能觉得牛奶好呀！补钙，就让老人去多吃，可能他乳糖不耐受一喝就拉肚子呢？这就适得其反了。当然有的可能喝了也没啥，可就是接受不了一些奇怪的味道，这样的也没有必要一定要让他们吃。

最后要说的一点，其实现在生活条件这么好，想要吃什么也不难，基本上大都买得到吃得着，老年人最缺的其实还是陪伴。吃点什么可以是饮食需求身体需求，但是老人最缺的是精神需求，现在网络上流行语都说嘘寒问暖不如打笔巨款，可现在的老年人其实自己有钱也没处花，想的就有能够子女陪着讲讲话，可以一大家子坐一起一起吃顿饭，这比吃什么都香都好吃。

都一把年纪了说实在的想要吃的吃得惯的数来数去也就那几样，有空得闲多坐在一起谈谈心，到了这个年纪谁也不清楚还有多少岁月，天底下最大的悲哀就是“子欲养而亲不在”，每天蹦波劳累想着多苦一点赚一点生活质量好一点，可等你给得起好的生活老人都等不到了。

当然最后也还是得分享一些适合老年人吃的食物：（也不一定要吃，但是相对来讲对于老人来说吃一些还是有益的食物）

1.茯苓——利水渗湿、健脾和中，宁心安神；

2.大枣——补脾益胃、养血安神、益气和中，增体护肝；

3.葡萄——补气血、宁心神，强筋骨、利小便；

4.核桃——补肾强腰膝、补肺定喘、润肠通便；

5.枸杞子——补肾益精、养肝明目；

6.黑大豆——养血平肝、除热止汗；

7.胡麻仁——润燥滑肠、滋养肝肾；

8.莲子——养心安神、益肾固涩，健脾止泻。