太极拳的基本姿势和进阶姿势在初学和深入练习阶段有明显的不同，主要体现在以下几个方面：
太极拳的基本姿势和进阶姿势，有什么不同？
基本姿势特点正确性和舒适性 ：
站姿 ：双脚与肩同宽，保持身体平衡;膝盖微弯，避免僵硬;双手自然下垂，保持放松状态;收腹含胸，背部微微向前倾斜，保持中正安舒的姿态。
呼吸配合 ：吸气时准备动作，呼气时完成动作。
动作要领 ：意念集中，动作轻柔缓慢，避免突然的动作。
基本步骤和动作 ：
开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝独立步等，这些步伐和动作是太极拳的基础，需要逐一练习，掌握身体的开合和转动。
活臂、动腰、坐腿，这些是太极拳的基本动作，活臂强调松肩、坠肘等要领;动腰需在全身放松的状态下，以脊柱为轴进行转动;坐腿则是锻炼下肢的基本功。
太极拳的基本姿势和进阶姿势，有什么不同？
进阶姿势特点细腻和精确的动作要求 ：
发劲、震脚和跳跃动作 ：陈式太极拳在动作与动作之间似乎有停顿现象，这是高级阶段的要求3。
特定的技法 ：如“掤劲”是八劲之本，是指用劲与对方之力相抵，保持身体的稳定，这对有一定基础的练习者开放4。
太极拳的基本姿势和进阶姿势，有什么不同？
更高层次的呼吸和意念控制 ：腹式呼吸 ：深吸气时气沉丹田，使身体重心下沉，在动作之间有意识地进行停顿和衔接。
神舒体松，心静自然 ：在神意和心情上平静、自然，心情愉悦、平静，提高免疫力，增强体质。
总结初级阶段 ：注重正确性、舒适性、基本步伐和动作。
进阶阶段 ：注重细致、精确的动作要求，特定技法和高层次的呼吸、意念控制。
通过这样的对比，希望你能更好地理解太极拳从基础到进阶的不同要求和特点。
