玩得转，成功就近在咫尺。直击大脑神经学的核心，结合学术论文，揭秘玩的艺术如何推动你的人生进步。玩，非沉迷，非放纵，其中门道，深不可测。

我将用神经学原理解释三个关键问题：玩的重要性、玩什么、怎么玩。常见现象：周末不工作，一上午刷手机，懒在床上，结果越休息越累。这就是所谓的“越躺越累”。

来，认识一下“大脑预设模式网络”，简称DMN。想象大脑是个不停运转的电冰箱，等待我们操作。不行动，它就耗电维持温度。同理，我们休息时，DMN启动，大脑各区域活跃，想法层出不穷，俗称“胡思乱想”。这种状态能耗巨大，80%的大脑能量就这样没了。

追溯到原始社会，为了生存，闲暇时也要警惕危险。如今，这种基因成了我们的DMN。在安全无忧的现代社会，DMN反而成了负担，让我们在无所事事时，陷入负面思考。

刷手机为何也累？因为信息爆炸的时代，手机推送的内容远超DMN的信息输出，刺激更强，能耗更大，疲劳感来得更快。

如何真正放松？心流状态。全神贯注于一件事，其他神经元休息。心流，是多巴胺、去甲肾上腺素、血清素共同作用的结果。比如钓鱼，专注来自去甲肾上腺素，幸福感来自血清素，兴奋体验来自多巴胺。

看看扎克伯格、埃隆马斯克、比尔盖茨、雷军，他们都在用心流放松。但要注意，过度刺激多巴胺的活动，如看色情电影，会后劲不足，反而伤害身心。

学霸和精英们，不仅工作学习投入，玩起来也毫不含糊。他们的放松，是全情投入的兴趣，是关闭大部分神经元的极致体验。这种能力，我称之为“玩商”，与智商、情商并重。会玩，是成功的关键，是幸福感的源泉。