喜悦可以分享 ，但好身材无法分享。付出就能得到，世上永不贬值的，是自我提升！曾经的时间，成就了现在的样子，现在的时间，创造你未来的样子。与其心动，不如行动，只要开始做，就会给你带来成长和收获。许多事坚持着坚持着，就成了习惯，也就默默地收获着改变。重复认真不厌其烦练习基础体式，越过时间，越过自己。保持热爱，温柔坚定尝试，在练习时多关注呼吸的流动，减少对动作标准的执着。漫长的人生，其实只是瞬间，一定要学着，让自己在人生途中，不后悔！做让自己增值的事情。运动是衰老的克星，肌肉是力量的象征，运动时流的汗水都是对抗岁月的子弹。贵在持之以恒！坚持就能练出挺拔的背，好看的腰腹曲线，来一起加油吧！爱上瑜伽的温柔力量，它教会我更好地去善待自己，也渴望分享这份美好。保持练习，就会不断的收获惊喜，每个阶段的练习感受是不一样的，只要坚持练习一段时间，你会看到不一样的自己！让改变发生，如约而至的不只有夏天，还有瑜伽，通过各种伸展姿势，瑜伽可以增加肌肉和关节的灵活性。增强肌肉力量。瑜伽体位法中的一些姿势可以加强肌肉，特别是核心肌群。改善平衡：许多瑜伽姿势，需要良好的平衡感，这有助于提高身体协调性。促进放松和减压。瑜伽的呼吸练习和冥想有助于减少压力和焦虑。改善呼吸，瑜伽的呼吸技巧有助于改善呼吸模式，增加肺活量。不是每个人，都能成为自己想要的样子；但每个人，都能努力成为自己想要的样子。