1
黎明与黑暗
豆瓣：7.5分
每一个家庭都是不等边形，只要每一边都安之若素，不等边有不等边的理由。看苏家那么畸形的不等边形，也是稳固地发展了几十年呢！
一个家是一个顶梁柱支持，如今拔去顶梁柱，这个家如何恢复平衡结构。
《都挺好》是一本职业女性家庭关系读本！
精明强势的母亲突然离世，苏家顿时陷入混乱。懦弱自私的苏父如《渔夫与金鱼》中的渔夫永不满足的妻子，无视儿女的困难不停向儿女提各种要求。大哥苏明哲是个老好人，无原则满足苏父的要求一次次伤害小家庭的利益；二哥苏明成是个银样镴枪头的巨婴，失去了苏母经济与精神上的支持，失业失婚；小妹苏明玉从小不受家人待见，打拼成为职场金领，在母亲去世后，与家庭划清边界。这本书对中国式家庭关系的刻画入木三分，而苏明玉处理家事手起刀落的清醒冷静给了这剪不断理还乱的中国式亲情重重一击。当家长闪耀着神圣的光辉挟亲情良心以令亲人，请不做包子；当巨型婴儿的亲戚一哭二闹以弱行凶，请适时说不。
中国式家庭纠纷大都起源越界，要么把自己代入圣母视角，自我感动；要么依靠救世主，肆无忌惮伸手索取，不思感恩。摆正自己的位置，厘清大家庭、小家庭与自己的关系，留出适当的距离，请给你爱的人，自由。
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2
《超越原生家庭》
豆瓣：7.5分
原生家庭就是我们出生和成长的家庭，其中的生活经历对我们的一生往往具有极大的影响。这种经历的影响和作用并非仅限于我们的童年时期。我们对自己的认识、对待他人的方式，以及我们的整个世界观，都由原生家庭的环境所塑造。在原生家庭中习得的各种观念也会伴随我们一生。
大多数人都会离开自己的原生家庭，在心理上却很少能够摆脱原生家庭的影响。我们对这种影响的应对方式可能截然不同：
有些人会压抑自己的感情，按照父母的吩咐行事；
有些人的所作所为故意与父母的期望相反，永远是叛逆者；
有些人希望证明父母是不称职的，并且希望他们能够改进；
有些人则希望与原生家庭划清界限，很少返回或联系原生家庭。
即使你与原生家庭远隔重洋，或者离开后再也没有返回过，但是你在自己建立的新家庭中，仍然会重复原生家庭的各种机制和规则。
人生最困难的事情之一就是从心理和感情上摆脱早期原生家庭环境的影响，不再重复原生家庭中的一切，也不刻意去做与之截然相反的事情。
本书的目的是揭示原生家庭的内部运作机制，帮助你学会应对原生家庭影响的全新方法，摆脱过去原生家庭遗留的问题，从而在新家庭中过得更加幸福快乐，让下一代更加健康地成长。
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3
《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
豆瓣：8.3分
不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！
这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。
难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。
这本书的作者苏珊·福沃德对我有特殊的影响。在北京大学学习时，一次在图书馆借到了一本书《情感敲诈》（Emotional Blackmail），这本书让我读得很过瘾，尤其是长期困扰自己的一些东西一瞬间就明白了，这种理解来得相当简单容易。那时我就想，为什么不这样写书呢？为什么非得将书写得晦涩难懂呢？
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4
《为何家会伤人》
豆瓣：8.1分
本书为经典畅销书《为何家会伤人》的全新升级版。该书出版七年来，在读者中引起持久的震荡，好评如潮。在本书中，作者作了全新的修订，并新增六万字内容，细致入微地揭示出中国家庭的运行机理。
作者用最温暖有力的文字贴着当下读者的心，凭借十年行业经验，带领为家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求幸福和自由的旅程。
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5
《这不是你的错》
豆瓣：7.6分
本书作者在其20余年的研究中发现，过去的创伤在我们身上发挥作用时，总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来，它表达的是我们内心深处的恐惧，连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是“核心语言”：
“我永远都会是独自一人。”
“我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原谅自己。”
“她会背叛我，我会受到伤害。”
“我只是在苟且偷生。我只能勉强维持着生计。”
“我不配拥有我所得到的。”
“他们会排斥我，我无法融入。”
海灵格知名弟子，家庭代际创伤领域的先驱马克·沃林恩拥有20余年的临床经验。希望每一位读者在作者的引导下，都能在这场探索之旅中，找到自己的核心语言，与隐藏的创伤对话，解决当下的问题。
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6
《所以，一切都是童年的错吗？》
豆瓣：7.5分
原生家庭是如何影响我们的？
个性背后是怎样的心理成因？
恋爱关系中有怎样的心理机制？
那些你在困惑时向自己提出的疑问，都可能在这本心理学科普书中，找到答案。
直面真实，永远是改变的第一步。
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为什么说原生家庭不是决定人格的唯一因素？
父亲在家庭中的投入，如何影响我们的一生?
是什么决定了我们在感情中的表现？
内向是一种性格缺陷吗?
明知自律有益，为什么总是做不到？
为什么经常感到空虚？
于千万人之中，真的存在一个“对”的人吗?
分手后，应不应该迅速开始新恋情?
……
探讨原生家庭、亲密关系、心理困境；
关于完美主义、自卑情结、性格内向、反弹式关系、恐婚……
从心理学的角度，剖析生命中的疑问与困惑。
看清它们，接纳自己，再大步向前。
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7
《与自己和解》
豆瓣：8.4分
你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。
内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。
在书中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在最深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。
翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在最深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。
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8
《有边界，才自由》
豆瓣：7.7分
孩子不好好吃饭，乱扔东西，哭哭啼啼，
蛮横无理地顶嘴，咬人、打人、踢人，
你让他做什么，他都说“不”，
这是因为他到了情绪发育的关键期——“学步期”！
学步期大约在1~3岁之间，
这个时期的孩子会本能地寻求自主性，
但他们同样需要父母为其自由的探索建立安全的边界。
此时家长的行为至关重要——
过于严厉的打骂和惩罚会让孩子感到羞愧，
过于心软的放纵和妥协会让孩子缺乏分寸。
只有温和而坚定地引领孩子，
确立清晰明确、始终如一的规则，
才能赢得孩子的信任和配合，
为其一生奠定关键的心理基础！
本书集合了资深父母教练、儿童教育专家珍妮特•兰斯布里最受欢迎的文章，主题包括学步期儿童的常见行为和父母的有效应对方法。其中还包含各个年龄阶段（不只是学步期）孩子的无助父母向珍妮特发出的真实求救，你也将看到珍妮特如何指导他们渡过难关。
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9
《去情绪化管教》
豆瓣：8.5分
家长总是希望自己的管教方法不伤害孩子、温和慈爱、有礼有节，但有时就是控制不住自己的脾气，同时也觉得温和的管教方法收效甚微。
两位育儿先锋专家——丹尼尔•西格尔和蒂娜•佩妮•布赖森，要来攻克这一难题了！继畅销书《全脑教养法》之后，他们再度联手打造了这部全新力作《去情绪化管教，帮助孩子养成高情商、有教养的大脑》。
本书为家长指出一个有效又有爱的管教方式：通过爱与欢声笑语，而不是严厉训斥，来获取对于孩子更为有效的约束效果。
通过点明“管教”的真义是“教”，而非吼叫或者训斥，作者阐述了家长要保持理智，对孩子的情绪进行理性引导，将情绪崩溃的时刻变为让孩子成长的机会。
这样做能从根本上打破“错误行为—严厉惩罚—负面情绪”的恶性循环，不但使问题得到解决，而且让家长和孩子双赢。
本书将解释父母面对孩子的错误行为使用的管教方法与孩子大脑的健康发展之间的联系，展示了如何与孩子那正在发育的大脑打交道，帮助孩子建立有助于提高其情商的大脑连接，让孩子拥有更和谐的人际关系、更健康的精神状态和更有意义的人生。
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10
《温暖的孩子》
豆瓣：7.0分
在学校里，攻击性儿童不与老师合作，因此知识习得甚少。他们学习落后，朋友寥寥。他们惹恼其他小孩，那些小孩对他们退避三舍。因此，他们学不会社交礼仪，举止也难具优雅。
在充满强制行为的家庭中长大的儿童更可能出现攻击性行为，学业挫败，吸烟、吸毒和酗酒，最后走向年少犯罪。及至成年，这些人更可能跟同伴争执，与爱人离婚，而且养育出的小孩也会出现跟父母同样的问题。
家庭和学校是培养高度亲社会行为的两个最重要的环境。实际上，我们试图避免的每一个问题都源于家庭和学校没能培养出亲社会行为。
作者将过去50年的研究成果归纳为一条简单的准则：我们需要确保每个人生活在滋养型的环境之中。什么是滋养的环境呢？就是我们不要吝惜对亲社会行为的赞扬、欣赏、以及公开褒奖；表达关注、兴趣、肯定、青睐、感动、爱意，并且能给出实际的奖赏。在此过程中，我们的社会人群将会具备高级的技能，在生活中游刃有余，并具有帮助他人健康生活的强烈的驱动力。
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