立秋后，这几样粥，营养比肉高，补气血美容养颜，可惜很多人不懂

一、【莲子桂圆花生糯米粥】

这道莲子桂圆花生糯米粥口感巨软糯～滋润养颜补气血、真的巨好喝！早上来一碗，坚持一段时间，不化妆也可以气色很好！

准备食材：莲子、桂圆、花生、糯米、银耳、红枣、枸杞

具体做法：

除去枸杞 所有食材洗净放入锅中，加入适量清水熬煮30分钟、再加入枸杞搅拌一会即可！

二、【红豆板栗陈皮粥】

这道红豆板栗百合粥软糯香甜！偶尔还有一丝陈皮的微酸！真的超级好喝！红豆养颜补血！板栗健脾养胃！百合、莲子滋阴润燥！姐妹们一定要试试！好喝又养颜！

准备食材：红豆、莲子、百合、陈皮、板栗、冰糖

具体做法：

红豆、莲子先兑水焖煮40分钟；加入板栗、陈皮、百合、冰糖再煮30分钟就可以了中间可以捞出一些红豆按压出沙～

三、【南瓜山药小米粥】

这款南瓜山药小米粥老少皆宜，软糯香甜，搭配简单又营养。

准备食材：南瓜，山药，小米，枸杞，去核红枣

具体做法：

所有食材放入电饭煲，加适量水煮粥即可！

四、【黑米黑豆花生粥】

这个粥当早餐吃简直太棒了，多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥，补血补气，助睡眠防脱发！

准备食材：糯米50克，黑米50克，黑豆50克红豆50克，莲子20克，花生30克，红枣10颗，冰糖枸杞适量，清水1000ml

具体做法：

1. 糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能。

2. 莲子用清水浸泡，电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个程序。

3. 最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了。

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！