吃吧吃吧,这些晚饭不长胖,减肥人不骗减肥人,亲测有效

语雪粉 2024-09-11 16:09:55

⋆⌁⌁⌁❤︎⌁⌁⌁⋆

吃吧吃吧,这些晚饭不长胖,减肥人不骗减肥人,亲测有效

⋆⌁⌁⌁❤︎⌁⌁⌁⋆

这是我2024.08的体重数值打卡,每天都是一日三餐哦,晚餐碳水也是每天都有哦,就是最普通的白米饭。

【56kg的平台维持了大半年,今年7月才打破的】

​看吧,不会胖的啦!

上涨到56+kg的都是因为我出去火锅、烧烤这些啦!还有的时候因为我炫了奶茶、冰淇淋这些[偷笑]

不过,友情提示哦:

少油少盐少糖是重点!!!

同时碳水不可缺,白米饭很省事,但是毕竟要减肥,所以量一定要控制,我一般都是松松垮垮一拳头左右。

西红柿炒鸡蛋+清炒小白菜+冬瓜排骨汤

芹菜炒茭白毛豆+黄瓜炒鸡蛋+胡萝卜羊肉汤

水煮基围虾+青椒土豆丝+青菜豆腐汤(加了一点雪菜炒毛豆)

青椒胡萝卜炒五花肉片+凉拌胡萝卜干丝+西红柿鸡蛋汤

韭菜炒鸡蛋+冬瓜排骨汤

土豆炖五花肉+蒜泥空心菜+咸鸭蛋丝瓜鸡蛋汤

冬瓜炒毛豆+红烧鸡翅

。。。。。。

这里就不多说啦,反正熟悉我的友友都知道,我每天都会分享“昨日份晚餐”的。

体重数值我最近也是天天打卡的,是涨是降都是可以看到的。

说好的,减肥人不骗减肥人[呲牙]

不说能有多瘦,维持肯定是没问题的[呲牙]

啊!对了!

本人90年女,2018年生的娃,身高161,2024年1月底初始体重64.25kg,最近体重在55+kg和56+kg起起伏伏[礼花]

0 阅读:15