人生长河中，我们都是一叶扁舟，在情绪、喜怒哀乐、爱恨情仇中独自前进。

情绪，是每个人与生俱来的心理现象，这是一把双刃剑，能为我们的生活增砖添瓦，也能让我们跌落谷底。一个人能够正确的管理情绪，淡然、从容、冷静是做事的关键。不惊扰别人的宁静，便是慈悲；

不伤害别人的自尊，便是善良。

人活着，发自己的光就好，不必吹灭别人的灯。

01

情绪失控的徒劳，淡然处事的智慧

荀子说：

“怒不过夺，喜不过予。”

过度的情绪反应只会带来负面的结果，我们声嘶力竭、歇斯底里的时候，我们的智商约等于零。

甚至于当时的我们已经面目全非，在别人看来丑陋至极。

如果对方是一个情绪稳定的人，你的情绪怒火，就像是一拳打在棉花上，毫无作用。

试想一下，比如在工作中遭遇问题，对着同事或者上级大喊大叫，我们的愤怒除了破坏自己在他人心中的形象外，能改变已经发生的问题吗？

不能。反而，在情绪宣泄之后，我们会感到浑身无力，而问题依旧摆在那里，纹丝未动。

《道德经》里说：“重为轻根，静为躁君。”

在面对突发情况的时候，要懂得让自己的心“淡”下来。

少说话，不是让你压抑自己，而是在情绪上头时，给自己一个缓冲的空间。

保持情绪尽量不波动，以一种不慌不忙、不骄不躁的姿态应对，这样才能让我们的思维保持清晰，更有能力去寻找解决问题的方法。张飞的死就是情绪失控的典型悲剧，他的暴脾气让他在知道关羽被害后，情绪完全失控，对部下大发脾气，最后招来杀身之祸。

倘若他能在悲痛愤怒时，让自己冷静下来，或许历史会改写。

过度的情绪表达不仅无法解决问题，还可能让自己陷入万劫不复境地。

学会淡然处事，我们才能走得更加平稳。

02

情绪不好时沉默

沉默是金大家都耳熟能详，当我们情绪不好的时候，能不说话就不说话，这时候的沉默就像是一面盾牌，能让我们免受更多的伤害，也能避免伤害到他人。

这种沉默是一种自我保护，也是一种对别人的尊重。在极端情绪下，我们的说的话像脱缰的野马，不受控制。

当我们冷静下来后，就会发现那些在情绪激动时说出的话，就成了一把双刃剑，既刺伤了别人，也割伤了自己。

事后去后悔，但伤害已经造成，难以挽回。

如果在某些情况下不能保持沉默，那我们就要学会多说好话。

卡耐基在《人性的弱点》中说：

“赞美和鼓励他人往往能收获更好的人际关系。”

那些伤人伤己的真心话，虽然可能是我们内心真实的想法，但在情绪的渲染下，往往会带有攻击性。

而适当地撒点“糖”，说些温暖、积极的话语，能让氛围变得轻松愉快，达到宾主尽欢的效果。

比如，家庭聚会的时候，如果我们因为某些事情心情不好，但又不得不参与其中，这时候若是对家人冷言冷语，肯定会破坏聚会的氛围。

相反，如果我们能压制自己的负面情绪，多说些关心、祝福的话，不仅能让家人感到温暖，也能让自己的心情逐渐好转。

懂得在情绪不佳时选择合适的言语，是我们成熟的标志之一。

03

话少与情绪平淡

水深则流缓，语迟则人贵。

话少一点，就像平静的湖面，不会轻易起波澜。

我们的每一句话都像是投入湖中的石头，过多或不当的话可能会引起不必要的涟漪，甚至是惊涛骇浪。

而情绪淡一点，就像是给湖面加上了一层保护膜，能让我们更好地抵御外界的干扰。在生活中，我们常常会遇到这样的情况：

一句无心的话，却在别人心中种下了不满的种子。

说话的人或许并无恶意，但听者却有心。

这就是语言和情绪的微妙微妙的地方，我们能控制自己的话语数量和情绪强度时，那些因误解、冲突而产生的不必要的麻烦就会远离我们。越是在关键时刻，我们越要学会让自己静三分、淡三分。

对于已经发生的事情，无论是好事还是坏事，

如果能够过去，我们就不要让它继续纠缠我们；

如果暂时过不去，我们也不要陷入内耗之中。

保持内在稳定，就事论事，以一种平和的心态去接受事情的结果。

这就如同诸葛亮在面对复杂局势时，总能保持冷静，“尽人事，听天命”，不因一时的得失而乱了方寸。保持话少和情绪平淡，能让我们在面对各种人和事时游刃有余。

遇到困难时，不会被情绪所左右，而是专注于解决问题；

面对成功时，也不会被喜悦冲昏头脑，而是保持清醒继续前行。

烦恼天天有，不捡自然无。

怀善心，做善事，一生无愧。

怀平常心，做平常事，日夜安宁。