很多人听说吃这个养胃，吃那个养胃，都不想想到底适不适合自己。很有可能越养胃越糟糕！

说得太复杂很多人也记不住，那么就简单些，其实要想养好胃也不难，就八个字“酸多吃碱，酸少吃酸”。

胃最重要的功能就是消化食物，消化食物最重要的就是胃酸。胃酸也是胃最容易出问题的部分，胃酸如果分泌太少消化食物就费劲，胃就得出问题，胃酸如果分泌多了，也不行，太多可能自己把自己都给“消化”了。

所以养胃其实最重要的就是调节胃酸的多少。有的人胃不好可能胃酸分泌不足，有的可能就是胃酸分泌得太多了。如果没有搞清楚状况你胡乱跟风养胃，本来胃酸分泌就少，你还吃一些碱性食物或者抑制胃酸分泌的食物，那么糟糕了你胃的问题可能更严重。

怎么知道自己是胃酸多了还是少了呢？

胃酸分泌过多的人常有胃灼热、吐酸水的现象，应多吃些含碱的食物。

如：碱面馒头、苏打饼干，也可在蒸馒头时多放些碱面。

胃酸分泌过少的人，常有口苦及嗳气，应多吃些有酸味的食品。

如：西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸牛奶、糖醋鱼等。

如果你能够根据自己的胃酸问题做出合理的应对，一般来讲胃肠问题就能改善一大半了，但是关于胃的养护确实还不仅于此，比如：

（1）多吃保护胃黏膜的食物：含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，像蒸鸡蛋，牛奶、豆浆、小米粥等应多吃。

（2）不吃含防腐剂、添加剂的食品：防腐剂和添加剂对胃的消化功能有不良的影响，方便面、火腿肠及一些罐头食品中，常含有防腐剂及添加剂，平时应不吃或少吃。

（3）不服用对胃有刺激性的药品：老年人患病较多，服药也较多。有些药物对胃有刺激作用，如保泰松、泼尼松、吲哚美辛、双氯芬酸、阿司匹林等，应尽量少服用这些药，若必须服用时，也要服用肠溶片。

（4）锻炼胃肠肌肉：体育锻炼不仅能使全身肌肉发达有力，而且能使胃肠的平滑肌张力增加。经常用揉腹、腹式深呼吸、仰卧起坐、俯卧撑等方法锻炼，能防止胃下垂，消化不良，应长期坚持。

（5）杀灭胃内细菌：有些中老年人的胃里，经常潜藏幽门螺旋杆菌，它不仅容易引起胃及十二指肠溃疡，而且也易引起胃癌，若发现胃内有细菌后，应在医生指导下，服用奥美拉唑、克拉霉素、甲硝唑等药物治疗。

如果你能根据自己胃酸的情况合理调整饮食结构，并且做到如上的五点，每天按时吃饭，并且注意饮食的合理搭配，那么你一定会有一个非常好的胃的。

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