健身运动不但能够 锻炼出完美身材，还能让自身年迈以后人体更为身心健康，健壮。

爱运动健身的向佐最像他爸爸了，极致的承继了爸爸的好看抗打。

向华强之孙向佐晒健身照片，体脂率不上10%，出现意外曝出爸爸的几辆车豪华车作为一名武打明星，他的身型全身肌肉是十分达标的，伴随着成龙大哥，甄子丹这种功夫明星的老去，禁不住令人希望向佐能否承继她们的衣钵。

像前不久向佐又晒出自身的健身照片，身型是越变越好了。

但是在地下停车场运动健身，反倒出现意外曝露了向华强的几辆车豪华车，看身后的豪华车应该是進口凌志雷克萨斯LS和本田商务的车，很好用的车，但沒有把向华强的劳斯来斯幻像和劳斯来斯古斯特拍进来。

爱运动健身的向佐身型全身肌肉显著，八块腹肌，一块许多 ，一身腱子肉，目测体脂是小于10%的，估算便是6%~9%中间，极致的肌肉线条，令人归属感满满的。

真的是跟弟弟相距挺大，本来全是一样的情况，可是两个人却由于运动健身，造成两个人迈向迥然不同的路面，两个人原本儿时全是大胖子，可是向佐后边迷恋运动健身，反倒让自身的人生道路更上一层楼了。

从向佐开通微博刚开始，你也就能在里面见到里边的內容基本上全是和运动健身有关的，现如今的向佐由于运动健身，身型越变越好，看起来太阳酷帅，是否看不出向佐早已35岁呢。

看起来宛如20多少岁的青少年一样，怪不得郭碧婷能与向佐在一起呢，终究郭碧婷也是有一定知名度的，如果向佐身型不太好，长得不好看，再富有估算都不容易嫁个向佐吧。

可以说，是由于运动健身更改了向佐，运动健身让向佐的身型越变越好，全部人也看起来逆龄许多 。

这般健壮的身型，身后沒有努力汗液是不太可能做到这类实际效果的，看向佐针对各种各样运动器材的英雄熟练度，就了解以便这一身型他努力了是多少。

也有赵文卓，由于健身运动，现如今48岁了，身形依然健壮，看起来沒有一丝发胖的征兆，做仰卧起坐轻松，看起来依然年青，沒有挺大的转变，怪不得有些人说赵文卓逆龄。

实际上许多情况下，大家都了解健身的好处，运动健身不但能带来大家健壮完美身材，还能带来大家优良的精神面貌，坚持到底还能使我们更逆龄，可是便是不愿去做。

可是如果你坚持到底，你获得的可能超出你的想象。

像大家这种工薪族更是如此，缺乏健身运动，使我们的身型愈来愈澎涨，让我的身体愈来愈敏感，跑二步就喘，肚子上的肉愈来愈多，无需猜疑，你就是在发胖了。

实际上许多情况下健身运动并不是要去健身会所才可以做得，在家里还可以。

强烈推荐好运动：普拉提运动

练习普拉提确实可以减少腹部赘肉，因为这是亲身实践过的，对于想要塑造纤细腰部的女孩子们，仅仅练习普拉提是不够的，普拉提的成效会比较慢一点，应当配合跑步游泳等有氧运动，还要多做一些卷腹动作，卷腹动作主要是针对腹部练习的，可以快速的燃烧腹部脂肪，对于想要练出纤细腰非常关键。

今天教大家三个简单的入门动作，如果你不想早衰拥有一个好的身材，那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全

4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适#好物推荐#

这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢

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