三分钟读完一本书。今天我们在大学学习24小时。

你是否常常感觉时间不够用？你是否每天都感觉很忙，却不知道自己在忙什么？总觉得自己没有时间享受生活，常常被各种工作和琐事压得喘不过气来。

其实造成这些问题的最大原因就是你的时间没有安排好。

事实上，上帝是公平的。

每个人一天都有24小时，人与人之间的差异是由在这24小时内做不同的事情决定的。

读完本书，你将知道如何科学地管理自己的时间，分配自己的精力，高效、不慌不忙地完成工作和日常琐事。

在书中，作者认为，我们每个人都应该保证每天有16个小时的个人时间，所以要提高自己的时间效率，无非有两种方法：

一是拉长时间。

就是，你应该合理安排自己的时间，什么时候想工作，什么时间，一定要玩得开心。

另一种方法是提高时间密度。

即在单位时间内，你做更多的事情来实现这个目标。

首先，你要做的第一件事就是把时间可视化。

你必须注意你的一天。

这一天，除了工作之外，在你自由支配的时间里，你到底做了什么、花了多长时间？记录下来，你就给一切都贴上了标签。

一般来说，我们可以将时间分为三类。

第一类是睡眠时间。

就是你每天吃饭、睡觉时必须要做的事情。

书中建议花9到11个小时在这类事情上。

第二种叫主动时间。

就是我们在兴趣爱好中花在学习和运动上的时间。

书中建议我们在此类时间上花费大约三到五个小时。

第三类叫做被动时间。

就是我们看视频、玩游戏的时间。

书上建议我们最好将这种时间控制在一个小时左右。但现在很多人都做不到。

他们大部分时间都在刷手机、看直播、购物，让这些事情偷走了时间。

那么我们应该如何管理自己的时间呢？

首先，学会设计时间。

每个周末我们都要设计下周的日程安排，比如周一到周五早上和下午做什么。

而且周末的时间要在周三之前规划好，否则周末无事可做，在家睡觉，看视频，做完后会后悔自己浪费了一个周末。

第二，学会节省时间。

如果我们想每天有16个小时的私人时间，就必须减少一些杂事的时间，包括工作和生活。

那么如何减少呢？

首先，我们需要减少后悔时间。

在我们的工作生活中，有太多的事情让我们对工作感到后悔。

这些遗憾会长时间占用我们大脑中的时间，引起我们的焦虑，影响我们处理事情的效率。

然后，我们需要通过使用计时器进行时间管理来提高我们的机动性。

最后，当我们不想工作时，我们就会改变目标。

我们每个人都不可能一直做自己想做的事。

做我们不想做的事也是生活的一部分。

这个时候，我们就得放开一点，给自己一个台阶，也不一定是坏事。最后我做一个总结。

这本书是一本非常实用的书。我们希望解决与时间管理、精力管理和大脑使用相关的任何问题。

我们都可以从这本书中借用一些方法和思想，但我们千万不要忘记，时间管理的最终目的是什么，就是充分利用一天24小时，活出自己，活出自己真正想要的样子。

有意义的生活，体验生活的美好。