光阴荏苒，岁月如梭。不知不觉中，我们就老了。
1965年出生的我，今年虚岁60岁了，尽管在内心里我是无法接受衰老这一现实的，但是实际上身体在不经意间走向了衰老。
不是今天这疼，就是明天那病的，此时的我们一定要有一个良好的心态，正视衰老，正视现实，只要把自己的身体照顾好了，就会减少很多很多不必要的烦恼。
不生病 生活有质量不遭罪首先是只要身体健康，不生病，那么咱们自己就少遭罪，我觉得人活着还是要有个生活质量，只要咱们活一天神清气爽的，身上哪哪都不疼，这才叫活得有质量。
反之，不是今天这疼就是明天那病的，整天没有一个好心情，不是在吃药，就是在打针，不是去医院，就是在去医院的路上，这样会增加自己很多不必要的烦恼。
所以，我们一定要管住嘴，迈开腿，要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
要少食多餐，每顿吃个八分饱，不要暴饮暴食。
不要吃剩菜剩饭，要多吃新鲜的蔬菜和水果。
要少油，少盐，少糖，预防“三高”，避免慢性病的发生。
要多喝牛奶，多吃坚果，增强身体的免疫力，减少疾病的发生。
不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，同时还要抽出一定的时间，每天都做全身按摩，包括按摩头顶部，干洗脸，揉耳朵，揉腹，按摩足三里，按摩足底。
记得多晒晒太阳，补补钙，睡前泡泡脚，促进血液循环，促进健康长寿。
还要记得定期体检，目的就在于早期发现疾病，早期对症治疗，把疾病扼杀在萌芽之中，防患于未然。
不把小病拖成大病和重病，不给自己将来躺在床上后悔的机会。
总之，只要照顾好自己的身体，少生病，晚生病就能够让自己生活有质量不遭罪。减少被疾病折磨的痛苦，减少了生病要遭罪的烦恼。
不生病就相当于存了钱人老了，只要不生病，不单纯是能够提高咱们自己的生活质量，让咱们不遭罪，同时也就相当于存了钱。
只要身体一出现毛病那么不就要钱了吗？就需要花钱了。
所以，生活中一定要时刻记得把咱们的身体健康放在首位。
我挺佩服我老公的，他非常自律，非常注重身体健康。每天都在坚持跑步5公里，然后在饮食习惯和生活习惯都相当注意。
以前他尿酸很高，后来就每天坚持喝一壶茶水，再加上运动，现在尿酸已经恢复正常了。
还有就是去年年底体检的时候，发现他的血糖高了0.01，要按照一般的人来说就高出正常值这么一点点都不会去在意的，可是他愣是从体检以后，糖分高的水果一口不吃，以前喜欢吃的糕点，巧克力等等也一口不吃了，因为他家有遗传性糖尿病，他也亲眼看到了亲人糖尿病并发症的痛苦。
所以，他就是这样非常自律，运动加管住嘴，愣是把血糖恢复正常了。
按他的话说就是我只要不生病，那么我就不用花钱，不就相当于挣了钱存，也存下的钱吗？
所以，只要把咱们的身体照顾好了，就相当于存钱了。减少了生病需要花钱的烦恼。
不生病就不会给子女找麻烦人老了，只要咱们把咱自己的身体照顾好了，不生病就不会给子女找麻烦。
都说现在的养老可能指望不了孩子，但是在生活中你肯定肯定离不开孩子的参与。
所以，只要咱们身体好，不今天让子女担心，明天让子女挂念的，这样不就给子女减少麻烦了吗？
现在的孩子工作压力都挺大的，只要咱们把自己的身体照顾好了，不让孩子担心，不让孩子分心，这不就够了吗？
所以，一定要照顾好咱们自己的身体，减少麻烦子女的烦恼。
不生病就不影响自己的好心情人老了，只要咱们不生病，那么每一天就会心情美美的，开心快乐的生活。
反之，只要身体不舒服就会东想西想的，毕竟年龄摆在那里，越老越怕身体出问题。
只要咱们照顾好自己的身体，就会减少胡思乱想的烦恼，就会让咱们的让咱们的老年生活舒心惬意。
总之，人老了，只要照顾好咱们自己的身体，就会减少生病遭罪的烦恼，减少生病需要花钱的烦恼，减少麻烦子女的烦恼，减少因生病导致坏心情的烦恼。
