如果有人问你，乙肝患者什么事情做不得？相信很多人都会异口同声地说是喝酒！

这主要是因为酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入我们人体以后会转化为乙醛，它会直接作用于我们肝脏，如果长期饮酒，则会直接增加肝脏负担。然而，除了喝酒之外，肝科主任还提醒我们，有三件事情对乙肝患者的肝脏健康影响不亚于饮酒，值得我们高度警惕。

不合理的饮食

乙肝患者的肝脏功能已经受损，无法像健康人那样高效处理食物中的营养和毒素，特别是经常吃一些高脂食物，如油炸食品、肥肉等，不仅会加重肝脏的负担，还可能导致脂肪肝的形成，进一步恶化病情。

身体缺乏运动

乙肝患者常常会感到疲劳乏力，很多人会选择卧床休息，减少运动，然而，肝科主任却指出：这种做法虽然短期内可以缓解疲劳，但长期下来会导致身体机能的下降，加重肝脏的负担。

过度劳累

肝脏是人体的重要器官之一，承担着解毒、代谢等多重功能。当人体处于疲劳或精神压力过大的状态时，肝脏的负担会加重，可能导致病情恶化。

肝科主任：乙肝不想复发，做好这3件事！

合理饮食，健康生活

乙肝患者的饮食和生活方式对于疾病的控制有着至关重要的作用。合理的饮食可以提供身体所需的营养，增强身体的抵抗力；而健康的生活方式则有助于减轻肝脏的负担，促进疾病的康复。

乙肝患者在饮食方面应注意以下几点：首先，要保证摄入足够的蛋白质和维生素，以维持身体的正常代谢；其次，要避免食用过多的油腻和刺激性食物，以免加重肝脏的负担；最后，要保持良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。

在生活方式方面，乙肝患者应做到以下几点：首先，要保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累；其次，要适当进行体育锻炼，增强身体素质；最后，要保持良好的心态，避免情绪波动对肝脏造成不良影响。

定期复查，及时发现

乙肝是一种慢性病，患者需要长期进行治疗和观察。定期复查可以及时了解患者的病情变化，发现潜在的问题并及时处理，从而有效防止乙肝的复发。

乙肝患者在复查时应注意以下几点：首先，要定期进行肝功能检查、病毒载量检测等相关检查；其次，要关注自己的身体状况变化，如出现乏力、黄疸、肝区疼痛等症状要及时就医；最后，要与医生保持良好的沟通，及时反馈自己的病情变化和治疗情况。

中医调理，避免复发

对于乙肝患者而言，中医调理是最直接有效的方式之一，在中医调理方面，我们可以参考使用白头枸杞、黄芪中心圆片各一钱、丰木斛3克，一起煮水代茶饮用。

优点：三者搭配在一起煮水，不仅能够在短时间内提升我们人体的免疫力，更重要的是其所富含的硒元素、多糖以及皂苷类活性物质对降低转氨酶数值、抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助，尤其适合各类肝病患者日常养生使用。