现代医学发现，午间小憩片刻，不但可以缓解疲劳，恢复精力体力，而且有助保护大脑，降低心脑血管病的发病风险。

中医也推崇睡“子午觉”，认为它可以解疲劳、避暑气、养心气。其中的午时，指的便是中午11点到下午1点。

其实，除了以上益处，睡午觉时身体出现的一些异常表现，就像是健康的晴雨表。

例如，以下两个午睡时的常见表现，就可能是疾病甚至癌信号，大家可别当是小事忽略了。

长久以来，很多人会把“张着嘴巴呼呼大睡”，当做是睡得香、睡得沉的标志。

殊不知，睡觉时张口呼吸，除了睡姿不当造成的以外，其他多半是病理因素导致。

例如，当患上鼻炎、鼻窦炎、上颌窦炎、上颌窦癌、咽炎等疾病时，会导致鼻黏膜充血、增生、肿大，鼻甲、扁桃体肥大，而使呼吸道不通畅，常常鼻塞，只能通过张口来辅助呼吸。

所以，别一张口呼呼大睡，就当是自己睡得香了，要及时去耳鼻喉科检查。

坊间传言，睡觉流口水，是中风的预警信号。

其实准确来说，流口水是中风前兆之一，但往往还伴有眼斜嘴歪、头晕头痛等症状。

事实上，睡觉流口水的原因有很多，例如：

1.睡眠姿势不当

趴着、侧着等姿势睡觉，头容易歪，嘴巴被压迫张开，口水便会流出来。这种情况只要纠正姿势，平躺着睡即可避免。

2.口腔问题

当牙龈、牙周或是口舌等出现炎症，炎症刺激唾液腺分泌增加，就会导致口水变多。

此外，前牙畸形者，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙，上下唇常自然分开，也容易流口水。

以上情况，建议到医院口腔科就诊，减少不良刺激。

3.张口呼吸

鼻子不通畅，要张口呼吸时，也容易流口水。最好去耳鼻喉科看一看。

4.神经调节障碍

唾液分泌的调节完全是神经反射性的。自主神经紊乱时，胃肠蠕动加强，唾液及其他消化液的分泌增加。而入睡后吞咽动作相对减少或停止，睡觉时就可能流口水。

另外，当梦到美味食物或睡觉时经常磨牙，刺激了大脑神经中枢，也会导致唾液分泌增多，造成睡觉时流口水。

5.药物因素

服用某些药物，如乙酰胆碱、毛果芸香碱时，唾液分泌量会增加，睡觉时也会流口水。

总之，对于睡觉流口水，大家不必胡乱猜测，可根据自身情况，对症处理。必要时，应及时到正规医院检查，对因治疗。

同时需注意的是，午睡虽好，但大家不能太贪睡！

午睡睡太久，会引起一系列身体不适——影响夜间正常睡眠，甚至导致或加重失眠。

人体通常在入睡半小时后进入深度睡眠，此时正是中枢神经抑制阶段，流经脑组织的血液相对减少，肌肉处于放松状态，体内的代谢过程也相对减少。若在这个阶段醒来，大脑皮质的抑制尚未解除，就容易出现头晕眼花、周身不适、越睡越累、疲劳不堪等症状；

影响机体正常代谢，导致糖代谢异常等，诱发糖尿病；研究发现，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%，心血管患病风险增加35%。

建议：午睡时间30分钟为宜。

除了午睡时长，大家午睡时还得注意睡姿。

注意：一定不要趴着睡，否则可能导致头昏眼花、脑涨乏力、双臂双手发麻刺痛、腰酸颈痛等不适，时间久了还可能诱发颈椎病、椎间盘突出等。

其实，平卧或侧卧，才是最理想的午睡姿势。

建议：买张折叠躺椅，躺着睡为佳。若条件不允许，可以买个U型枕垫在脖子上，靠在椅背上仰睡。

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