“我这个孩子个子不高，能不能吃水果？”
“想让孩子多长高，为什么不能多太多水果？”
水果的问题，也是家长朋友们经常问的一个问题，今天和大家聊一下。
从食品安全的角度现在孩子们吃的水果，不像我们那个年代，基本都是应季的，长成熟以后才吃的，现在的孩子吃到的很多是一些反季节的水果，很多不是自然长熟的。
应季水果是在自然条件下生长的，其新鲜度和营养价值，都远超储存过久或长途运输的水果，不管是从营养、安全、价格哪个角度出发，给孩子吃水果，最好吃应季的。
吃不对不利于长个刚才说了，水果糖分偏高，要吃的话最好放在餐后吃，如果餐前吃，孩子摄入的糖分增高，会发出一个信号，已经饱了，就会影响孩子正常进食，整体的营养就会受到影响，时间久了生长速度也会受到影响。
另外睡前不要吃，跟戒掉睡前奶是一个道理，造成血糖升高，胰岛素水平升高，影响生长激素的分泌，影响生长。
最重要的要看孩子体质是否适合从我们中医的角度来说，水果太多属性偏凉，也就是我们经常说的属于生冷的食物，一部分孩子的体质并不适合。
如果你家孩子是脾胃虚寒、痰湿体质，以及胃口比较差，不建议吃太多水果。
脾胃虚寒的孩子，本身就怕凉怕冷，水果寒凉，吃太多无疑是雪上加霜；
痰湿体质的孩子偏胖，脾胃运化能力差，水果糖分又比较高，吃太多进一步加重痰湿；
胃口差的孩子吃太多水果尤其是饭前，会造成一种假性的饱感，影响正常吃饭。
其实，我可以告诉家长，不管孩子是脾胃虚寒，还是痰湿体质，归根到底，都离不开脾胃的调理。
经过一个夏天，水果、冰淇淋等寒凉食物，很多孩子肯定吃了不少，脾虚的问题进一步加重，夏秋之交，给孩子调理一下，秋冬季才能少生病，生长更顺利。
昨天复诊一个6岁的男孩，就是脾胃虚寒，稍微吃点凉的就腹痛、拉肚子、生病，身高严重偏矮，6岁才111厘米，我就让他这个夏季忌口凉东西，少吃水果，同时给他健脾。
不到3周，孩子腹痛腹泻的情况就没有了，胃口也好了很多。到现在差不多3个月了，身高长了3公分。
所以帮孩子健脾追身高的家长还是要狠狠心，起码坚持2-3周，因为脾虚导致生长发育迟缓的孩子，也能顺利长个长肉了。
