1，把暂时的冷战视为过渡

冷战的过程中，最痛苦的莫过于无法控制自己的想法，因为这时候那些不好的想法会一遍遍在脑海里循环播放，同时又没有出口，就会导致自己的情绪变得异常紧张，敏感。

所以，心态一定是第一位的。

丈夫刚刚回归，他表现出冷漠，冷淡的状态，作为妻子要给予理解。这里仅仅是理解他的行为，可并不代表原谅，切记不要混淆。

理解什么呢？试想一下，小时候自己做了错事，回到家以后会怎么面对父母？是不是也会下意识的出现躲避的行为呢。比如害怕被训斥，故意晚点回去。或者是见到父母也会找机会赶快躲进自己房间。

所以，男人刚刚犯了错，现在回归了，他也有这种下意识的躲避行为，因为他同样害怕面对伤害。

妻子在这样的角度出发，自己的心态首先做到了稳定。

2，语言可以冷，但行为要暖

在稳定心态的基础上，我们也不必着急打破僵局。一定要明白，并不是夫妻之间越快破冰就一定是越有利于关系发展的。

在彼此冷漠的情况下，妻子可以做出温暖的行为，比如下班给他留一盏灯，出门留个纸条便签等等。这里还需要提醒一点，释放温暖信号不等于讨好。

释放温暖行为的目的是为了后面破冰做铺垫，同时也是为了修缮关系做铺垫。当男人在这种舒服的环境下，认为自己不会为此遭受精神或身体上的伤害以后，才更容易打开他的内心，进行顺利展开沟通。

3，用赋格icon的方式引导破冰

赋格可以简单的理解为贴标签。这里值得注意的是，不要去关注他回归的原因，你只需要清楚自己的目的即可。只要你希望你们的婚姻向好发展就好。比如老公回归的行为本身，你就可以在第二步之后说“老公，你能回归，我内心当中是十分高兴的，因为这代表了你对这个家还是有强烈责任感的”。你要去主动给他赋予责任的担子。

接着还可以说“最近几天我们没怎么好好交流，是因为我的内心也是五味杂陈的，我也在梳理自己的情绪和想法，因为我希望通过这次危机可以使我们未来的婚姻变得更健康，更美好。所以，你能跟我说说你最近的感受和想法吗？”

记住，破冰的同时最好就能解决一部分问题，不要把问题继续搁置，否则男人在破冰以后可能会认为你已经放下了，之后你再提及，那么他就可能会认为你是在翻旧账，那还是会有新矛盾的。