早上，睁开眼睛又是新的一天，今天是2024年7月14日，星期日。

阳光已经透过窗帘的缝隙，轻柔地洒在我的床上。我懒洋洋地伸了一个懒腰，准备迎接新的一天。然而，当我坐起身来，却被眼前的景象惊得目瞪口呆——床上到处都是脱落的头发，仿佛一夜之间经历了一场“头发的灾难”。

我的心猛地一沉，一种不安的情绪瞬间涌上心头。我赶紧起身，快步走向卫生间，想要弄清楚这到底是怎么一回事。

站在卫生间的镜子前，我拿起梳子，轻轻地梳理着头发。每梳一下，就有一大把长长的头发脱落下来，落在洗手台上，显得格外刺眼。我的手开始颤抖，心中充满了恐惧和疑惑。

这已经不是第一次发现自己脱发如此严重了，但这次的情况似乎比以往任何一次都要糟糕。我呆呆地看着镜子中的自己，不安写满了脸上。

我陷入了深深的沉思，回想起这 38天来坚持练习八段锦的点点滴滴。当初选择练习八段锦，是听闻它能够强身健体、调理气血，对身体的各个方面都有益处。满怀期待地开始了这段养生之旅，希望能改善自己的健康状况，却未曾料到会遭遇这样的困扰。

记得刚开始练习八段锦的时候，我充满了热情和动力。每天清晨，都会早早地起床，找一个安静的地方，按照教学视频中的动作，认真地一招一式地练习。那时候，虽然身体还没有明显的变化，但内心却充满了对未来的憧憬，坚信只要坚持下去，就一定能够收获健康和美好。

随着练习的日子一天天过去，我逐渐感受到了一些身体上的微妙变化。睡眠质量有所提高，精神状态也比以前好了许多。我满心欢喜，以为这是八段锦发挥作用的开始，却没想到脱发的问题会突然变得如此严重。

是练习八段锦的方法不对吗？我仔细回忆着每一个动作和要领，确定自己都是按照跟着视频来做的。还是说，这是身体在调理过程中的一种正常反应？可这样大量的脱发，真的正常吗？

我打开电脑，开始在网上搜索关于练习八段锦与脱发之间的关系。各种各样的信息扑面而来，有的说八段锦与脱发无关，可能是其他因素导致的；有的则说在身体调理的过程中，可能会出现暂时的脱发增多现象。看着这些纷繁复杂的说法，我感到更加迷茫和无助。

我决定咨询一下专业的医生。于是拿起手机，给当医生的闺蜜打了个电话。她详细地询问了我的生活习惯、饮食情况以及练习八段锦的具体情况。听完了我的絮絮叨叨以后，闺蜜告诉我，脱发的原因可能是多方面的。

一方面，可能是近期的精神压力过大。虽然练习八段锦有助于缓解压力，但工作和生活中的种种琐事仍然可能给我带来了不小的心理负担。另一方面，饮食不均衡也可能是一个因素。为了保持身材，我最近对饮食控制得比较严格，可能导致了某些营养元素的缺乏。

她还说，练习八段锦本身不太可能直接导致如此严重的脱发，但在身体调理的过程中，可能会促使一些潜在的问题暴露出来。听到这里，我的心情稍微平静了一些，但对于脱发的担忧依然没有完全消除。

挂断电话以后，我坐在沙发上，陷入了深深的思考。难道要因为脱发就放弃练习八段锦吗？可是之前所感受到的那些好处又让我有些不舍。

我决定再给自己一段时间，继续观察身体的变化。同时，也调整自己的生活方式和饮食习惯。我增加了富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。每天尽量保证充足的睡眠，不再熬夜。并且，学会了更好地管理自己的情绪，通过冥想、阅读等方式来放松身心，减轻压力。

于是我开始安心地吃早餐，吃完早餐以后像往常一样坐在沙发上休息半个小时。

然后到楼下花园开始今天的运动打卡。

先在游泳池旁走了两圈，一共2公里，用时30分钟。

接着站在太阳底下开始拍打八虚，拍打八虚是个不错的养生运动，我喜欢在每天练八段锦之前先拍打八虚预热。

我的闺蜜医生告诉我，经常拍打腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝这些部位，可以刺激经络，让气血更顺畅地流通到身体各处。

能一定程度上缓解身体的疲劳感。拍打后能让人感觉身体轻松、精神振奋。

另外，对于改善关节的灵活性也有一定帮助。

有兴趣的朋友们，可以收藏下图，坚持拍打一定会有意想不到的收益。

拍打完八虚已经全身大汗淋漓，不得不说，今天的天气真的是热。

我找了一处偏僻的地方，站在一棵大树下，练八段锦一遍。整套8个招式，练完用了13分钟。

在这棵大树下，我遇到了一位同样在练习八段锦的老者。他看上去精神矍铄，容光焕发。我忍不住向他倾诉了自己的困扰。老者听后，微微一笑，说：“大妹子，别着急。身体的调理需要时间，八段锦是一门古老的养生功法，它的作用是潜移默化的。你要相信自己的选择，同时也要保持耐心和信心。”

听了老者的话，我更加安心了。

我兴奋不已，更加坚定了继续练习八段锦的决心。我知道，这只是一个开始，未来的路还很长，但我相信，只要坚持不懈，就一定能够战胜脱发的困扰，迎来健康美丽的自己。

我一定要每天坚持练习八段锦，不再仅仅是为了追求健康的身体，更是为了享受那种内心的平静和安宁。我相信，只要保持积极的心态，不断地调整和改进，脱发现像会慢慢消失。

结束语：我是悠然浅笑y，感谢您的认真阅读，祝您平安喜乐[比心][福][比心]