你有没有遇到过这样的问题：

经常感到疲劳、没有精神，知道锻炼有益身心却不知从何入手；

想减肥却总管不住嘴，虽然有运动但一直达不到理想体重；

健身社恐，不想请私教，只想一个人安静练，但担心动作做不对；

作为健身教练，经常被学员问饮食搭配，需要恶补营养知识......

别担心，一本书让你搞懂健身这个事儿！

如果你是健身新手，这本书能够：为你省下买私教课的钱；如果你是健身老手、教练，这本书能够：帮助你理解健身原理，解决训练问题。

这是一个令你不盲从、不困惑、不无聊的健身科普作品！

他在健身科普领域十余载、超百万字的写作经验，让他的文字具有洞察普通人健身需求的敏锐，不废话、句句直击痛点！

他将教健身教练的专业培训体系转化为没有任何基础的人也轻松看懂的内容，帮你理清健身训练与饮食搭配的思路，轻松搞懂晦涩难懂的理论知识。

他在职业健美、健体运动员比赛及备赛上的丰富指导经验能够切实为你解决日常训练中[训练+营养]方面的困惑和问题。

作者亲绘肌肉解剖图，呈现人体肌肉与运动之美。

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