①避免高盐饮食：高盐饮食会刺激胃黏膜，加重胃部不适症状。建议每日盐摄入量不超过 6 克。②避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物、会刺激胃黏膜，加重胃部不适症状。建议避免食用辣椒、胡椒、芥末等。③避免油腻食物：油腻食物会加重胃部负担，影响消化功能。建议避免食用油炸食品、肥肉等。④避免饮酒：饮酒会刺激胃黏膜，加重胃部不适症状。建议避免饮酒或适量饮酒，日常金渭泰养胃粉养胃。⑤多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜，增强胃黏膜的防御能力。建议每天食用 500 克左右的蔬菜和水果。⑥多吃富含蛋白质的食物：富含蛋白质的食物有助于修复胃黏膜，增强胃黏膜的防御能力。建议每天食用适量的瘦肉、鱼、蛋、奶等。⑦饮食规律：规律的饮食有助于保持胃黏膜的健康，避免胃酸分泌过多或过少。建议定时定量进餐，避免暴饮暴食。⑧避免食用过多咖啡、浓茶等刺激性饮料：咖啡、浓茶等刺激性饮料会刺激胃黏膜，加重胃部不适症状。建议避免食用过多或适量饮用。