动力，毫无疑问是非常关键的，但从没有人告诉我们，如何系统地管理动力。
动力非常主观，且难以测量，这不是科学研究擅长定义的，因此，它一直是励志图书的自留地。
《思考致富》一书中关于目标动力管理有一个简单的“六步法”：
·确定一个目标；
·明确你愿意为目标付出什么；
·明确目标的达成时间；
·制订一个具体的计划；
·列一份清单，把前面四个步骤写下来，并按照计划去实践；
·每天早晚大声读一遍，读的时候，要让自己想象目标实现后的高光场景。
美国心理学家厄廷根（Oettingen）教授对上面的六步法做了大量的研究，并由此形成了WOOP心理学。
我们先用一个心理学比喻来解释上面的六步法好用的原因。
心理学界对理性与非理性、意识与潜意识的关系，有一个形象的比喻，就是心理学家乔纳森·海特（Jonathan Haidt）提出的“象与骑象人”比喻。
我们的心理分为两个部分，理性的部分像骑象人，非理性的部分像一头桀骜不驯的大象，二者各行其是。
如果“骑象人”与“大象”冲突，我们的内心就会矛盾、纠结、冲突，这也是我们诸多心理问题的根源；
而如果“骑象人”与“大象”协调一致，我们的内心就会和谐宁静，动力十足。
我们不妨也借用“象与骑象人”的比喻来探究一下如何管理动力。
很显然，代表理性、意识的“骑象人”，虽然富有谋略，能够明确目标、制订计划，但真正的动力源泉是代表非理性、潜意识的“大象”。
管理目标，关键就是学会管理“大象”，让“大象”对目标动力十足，自我驱动。
那么，如何管理“大象”呢？《意志力红利》在书中告诉我们三个步骤:
1.掌握“大象”的语言
我们有意识地制定的目标，比如，减肥、学习、考研等，这些目标是“骑象人”的目标，是“骑象人”的意愿，与“大象”无关，所以，不管“骑象人”如何抓耳挠腮，苦苦支撑，“大象”可不管你，只会自行其是。
所以，如何让“大象”也认可这个目标，让“大象”对目标也产生渴望，让目标成为挂在大象鼻前的一把青草呢？
这就涉及“大象”的语言，也就是生动具体的场景、图像。
大象听不懂人话，你说得再好，“大象”仍听不懂；但“大象”有眼睛，它能看懂。
所以，如果你能在头脑中生动地想象出目标实现后的美好画面，“大象”就能看懂；画面越生动、越具体、越清晰，它就越能产生渴望，就会自己朝着目标狂奔。
这就是与“大象”沟通之道，也是驭“象”之道。
2.经常提醒“大象”
我们经常会心血来潮：要好好学习、要参加训练营、要报健身班、要减肥等，这种决策背后的驱动就是动力。
当动力被唤醒的时候，我们情绪高涨，觉得自己可以做成任何事情，但有时总是三分钟热度，计划不了了之，为什么会这样？
其实答案很简单，因为“大象”的记忆力很差，需要多次提醒，它才记得住。
所以，在“大象”真正内化目标之前，我们的动力是非常不稳定的，如果不刻意提醒“大象”，它也就只能热情高涨三分钟。
因此，我们要经常提醒“大象”，要经常在脑海中想象目标达成后的场景。
这两种方法就是管理目标的有效方法，而“六步法”做到了这极为关键的两点，所以，它能够轻而易举地激发动力。
厄廷根教授通过大量的试验，证实了这个方法的价值，但她同时指出，这个方法有一个致命缺陷：大脑无法区别真实与想象。
这里涉及一个神经科学理论。
通过脑扫描，科学家们发现，想象某种场景与经历真实场景时大脑的神经活动模式大致是一样的，这表明，大脑分辨不出想象和现实。
也就是说，在我们想象时，大脑认为清晰具体的想象是真实发生的。
我们本来希望通过清晰具体的想象，在“大象”眼前挂一束“草”，让“大象”朝着目标狂奔，但没想到，“大象”觉得自己已经吃到了。
因此，在我们想象目标达成的场景时，我们会很愉悦、很有激情，但这也会让我们陷入盲目，因为大脑认为目标已经达成了，从而失去了行动力。
所以，WOOP心理学提出一个补救方法，即明确障碍。
我们不仅要想象目标实现之后的美妙场景，还要立足现实，思考阻碍目标实现的障碍是什么。
这个障碍就成了支在“大象”前面的短棍，心理学称之为“心理对照”，即理想与现实的差距。
明确这种落差，“大象”就能看到“青草”但不会认为自己已经吃到，这下“大象”就真的动力十足了。
3.WOOP模型
WOOP是4个英文单词首字母的组合。
W（Wish）：愿望，大目标
O（Outcome）：描绘愿望、目标实现的场景
O（Obstacle）：障碍，实现目标的阻力
P（Plan）：计划
所以，很显然，所谓WOOP模型，就是我们不仅要清晰地确立目标、要描绘目标实现后的美好场景、要反复大声朗读，还要客观分析实现目标过程中可能遇到的障碍，探索克服障碍、达成目标的具体计划、行动。
最后，我们对WOOP模型，也就是动力管理的完整逻辑进行总结。
（1）明确你的愿望、目标（黄金思维圈的结果）；
（2）在大脑中想象目标实现后的场景（要清晰、具体）；
（3）理性分析追求目标过程中可能遇到的障碍，并制订应对计划；
（4）形成文字，随身携带，早起、睡前阅读。
