要知道，肥不仅仅是体态不够完美，更是身体不健康的一种标志啊！
所以我们要保持健康的身材，不要太肥，也不要太瘦！
肥胖是吃出来的，相信瘦身也是吃出来的，吃瘦不饿瘦！早餐应该放心吃的是玉米，鸡蛋，紫薯，红薯，黑咖啡，纯牛奶
早餐不要吃肉包子，奶油面包，白米粥，油条等等！
上午加餐应该吃啥？苹果，车厘子番茄，苏打饼干等等！
不要吃软糖，甜品，龙眼等等
晚餐应该放心吃的是:西兰花，青菜，生菜，鸡胸肉，鲫鱼豆腐汤
减脂早餐应该这样安排:这下面有六天的早餐轮着吃，坚持一个月，肯定有效果！
这里是一周的减脂午餐，真的看完你会发现，是吃瘦不饿瘦！
下面的是一周不重样的减脂晚餐，荞麦面，青瓜，红薯叶，生菜，其他蔬菜，鸡蛋等等搭配。
一周不重样的减脂餐，越吃越瘦，瘦下来，你会发现，所有的坚持跟付出都是值得的！
