选择题：哪个人群患恶性肿瘤风险高？

A. 健身达人；

B. 宅族。

答案：A

不用反驳，反驳就是你对！

啥意思？

意思就是：

1.运动增加癌症风险，是真的！

2.运动可以延长寿命，是真的！

都是真的！

或者换一种说法：癌症发病率升高，是迈入发达国家的一个非常灵敏的标志。

先看一下统计数据：

世卫组织的一个数据：

全球癌症发病率排名前五的国家依次是：1. 丹麦，2. 法国，3. 澳大利亚，4. 比利时，5. 挪威。

有点意思哦，都是西欧发达国家。

这五个国家的人均预期寿命：

丹麦：81.3

法国：82.5

澳大利亚：83

比利时：81.4

挪威：82.6

感觉有点颠覆认知：难道不是抽烟喝酒、咸菜烧烤食物、环境污染之类的引起癌症吗？

就拿环境污染来说吧。

印度，这个印度人平均都与恒河水亲密接触几十年。

恒河水的污染那是全世界通用的段子。

初步评估印度阿三应该癌症发病忒高。

但事实上，阿三的癌症发病率，仅为中国的三分之一。

在全世界排名，癌症发病率，中国大约排在69位，阿三轻松排名百强之外。

难得阿三赢一次中国。

阿三人均预期寿命68，比中国少10岁。

挺有意思。

癌细胞本来就是人体的一部分，它源自基因突变，即DNA出错。虽然概率很低，DNA复制转录出错的概率是十亿分之一，但耐不住时间啊，你活得越久，它出差的概率也会同步增加。

大家也不用沮丧，变异人类进化的根源。

做为个体，谁也不想得癌症。

但人类作为整体，目前的现状就是：活得越久，癌症发病率越高，这个结论在世界医学界已是共训。

所以说啊，运动虽然好，但它就是会增加癌症风险。

但是，但是的但是。

癌症显然是和其它因素有关的。决不止仅和年龄相关。

日本的人均预期寿命世界第一，84岁。

但日本人的癌症发病率并不高，没进前10。

这和日本人的健康饮食有关。

那我们赶紧换个口味，多吃日本食品？

恐怕也难。

那日本那些清汤寡水的东西，吃上几天嘴里就得淡出个鸟来，很难长期执行。

吃改不了，可以改生活习惯。

运动就是非常好的生活习惯。

当前抗癌研究的一个重要方向是免疫法，其中的CAR-T方案在应对血癌类取得了令人惊艳的成绩：把癌细胞完全彻底消灭，这是传统方法望尘莫及的。

免疫系统的T细胞、巨噬细胞本身具备消灭癌细胞的实力。

适当的运动可以提升T细胞比值，此外运动还可以提高单核巨噬细胞功能，包括吞噬作用和抗肿瘤活性。

所以激发T细胞、巨噬细胞潜能，在应对癌细胞时，相当于备足了弹药，至少可以一战。

如果类似CAR-T的新方案成熟，运动人群在应用上就占了绝对优势。弹药多，全打出去，占一定便宜。

不过，研究还发现，过量运动有可能降低免疫水平，所以运动要适量。