一年之计在于春，春季养心护心健康一整年。每年的初春，都是心血管病高发时节。初春，天气冷热多变，乍暖还寒，对心脏是一个“考验”。血管受到刺激易痉挛而引起心肌供血减少，可能会诱发心绞痛、心梗等。因此，如何养心护心是关键，下面四点可牢记。

1、晨起一杯水

早上起床后喝一杯白开水是最好的，可以稀释血液，经过一夜的代谢，身体的血液会变得粘稠，所以喝一杯水可以稀释血液，防止血栓等问题，有效预防心脏疾病。

2、饮食需清淡

饮食方面要清淡，常吃油腻的食物容易导致血脂异常，血液粘稠，如此一来会大大心血管病的风险；暴饮暴食也是不可以的，会增加心脏压力，从而引发一系列的心脏疾病。

3、锻炼要适量

人总是在运动，适量的运动不仅可以锻炼身体，还可以加速血液循环，让血液更加流畅，减少堵塞风险，但运动也是需要适度，过度的运动只会给心脏增加压力，这就得不偿失了。日常

4、休息要规范

休息是给心脏一段缓冲的时间，经过一天工作的心脏会在睡眠时候减少跳动次数来进行缓冲，要是熬夜的话不但会导致心脏兴奋跳动，长期以来还有可能会猝死，所以不要熬夜，养成良好的生活习惯。