在韩国，有很多女生有练习普拉提的习惯，韩国的爱豆和女演员，她们也是普拉提的忠实粉丝。

普拉提最早出现在20世纪初期，它是一种锻炼和调节身体的运动，刚开始的时候是作为舞者受伤恢复的一种方法，而普拉提的创立者，也是一名出色的舞蹈家。

普拉提和瑜伽有本质不同，普拉提可以算得上是一种力量训练，它更注重改善肌肉张力，而不是建立肌肉，需要更大的稳定性和耐力。

通过练习普拉提会让人保持一个更好的形体，这也是为什么普拉提在韩国深受欢迎的重要原因。

一位来自韩国的普拉提教练，在线分享了自己练习普拉提的成果，也因此收获了很多粉丝，她也被称为最美普拉提教练。

身穿透视婚纱，大秀葫芦身材，引百万粉丝在线疯狂舔屏，这身材跟卡戴珊相比，更符合亚洲人的审美。

这位韩国普拉提教练，在大学期间主修的是舞蹈，当时为了学分而选修了普拉提运动，因为跳舞经常会出现腰痛和骨盆痛的情况。

但是通过练习普拉提之后，她发现这些问题都得到了很大的改善。她也发现普拉提运动可以运用平时很难锻炼到的肌肉，并且对瘦身非常的有帮助。

从那个时候开始，她便下定决心要学好普拉提，如今更是成为一名出色的普拉提教练，她还开办了属于自己的普拉提馆，有许多人慕名而来。

她平时会在网上晒自己的训练照，同时还会分享自己的健身心得。

虽然身高只有162公分，体重98斤，但是葫芦型身材穿上瑜伽服之后，更能够凸显出身材曲线。

不少粉丝纷纷夸赞她的皮肤好，长相清纯，身材火辣，非常的漂亮。

她也表示，通过练习普拉提自己的皮肤得到很大的改善，以前经常会起痘痘，但是现在皮肤光滑，嫩如椰肉，感觉水嫩的都能够掐出水来。

普拉提带给她最大的改变就是拥有了完美的身材曲线，同时整个人的自信心也得到了很大的提升。

她从来没有想到自己会成为一名普拉提教练，同样也从未想到自己能够因为身材而吸引了一大批粉丝的关注。

拥有好身材的同时，不仅改变的是自己的外形，同样更改变了自己的生活。

其实普拉提对于身体而言可以有诸多好处。除了上述这位普拉提教练所说的，能够塑形，保持一个好的皮肤状态之外，还能够帮助调节情绪，释放压力。

如果你平时是一个压力比较大，经常精神紧绷，不妨可以试着练习一下普拉提，会得到很好的改善。

瑜伽也是有如此效果，在这方面，二者还是有相似性的。

无论是普拉提还是瑜伽，只要肯坚持练习，都能够给身体带来巨大改变，你是喜欢瑜伽还是喜欢普拉提呢？