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今天是我日更的第81/100天

01理论

世界上的事物都有一定的质。

质，是指一事物区别于他事物的内在规定性。

世界上的事物之所以千差万别，是因为各种事物都具有自身特定的质。

质改变了，原有事物就不存在了，而变成其他事物。

量，是指事物存在和发展的规模、程度、速度等可以用数量表示的规定性，以及事物构成成分在空间上的排列组合。

量的变化只要不超过一定的范围和限度，就不会改变事物的质。

任何事物都是质和量的统一体。

质和量是互相依赖、互相制约的，体现在“度”中。

度，是指事物保持自己质的数量限度。

度的两端存在着极限或界限，叫作关节点或临界点。

事物的量在度的范围内发生变化，事物的质保持不变。

量变突破关节点，超出这个范围，事物的质就发生变化。

例如，在一个标准大气压下，水的“度”就是0-100摄氏度，0度和100度就是它的两个关节点，在这个幅度内，水保持它自身不变。

如果超出这个范围，水就失去自己液体状态的物理的质，而变成冰或水蒸气。

在实践上，只有把握了事物的度，才能提出指导实践活动的正确准则，坚持适度原则，防止“过”或“不及”。

所谓“注意分寸”“掌握火候”“适可而止”“过犹不及”等，都是要求在实践中坚持适度原则。

02生活案例

坚持适度原则，防止“过”或“不及”。

防止“过”。

喝酒要适度，喝得太多，会醉，会恶心呕吐，会酒精中毒。酒后开车更是违反交规，害人害己。

花钱要适度，大手大脚，消费大于收入，入不敷出，资产会缩水。

借贷要适度，要在偿还能力内，否则利滚利，最终压力山大。没有外部支援，自身会崩溃。

娱乐要适度，适度娱乐是劳逸结合、陶冶情操、提升效率，过度娱乐是玩物丧志、乐不思蜀、后患无穷。

吃饭要适度，吃太饱，对消化器官是负担，对身体不好。

健身要适度，要循序渐进，逐步提高训练强度，防止超出承受能力而受伤。

防止“不及”。

吃饭不及，补充不了充足的营养，无法支撑身体正常活动。

休息不及，每天最少6小时睡眠时间，保证身体机能得到基本恢复，有精力进行后续劳动。

表达不及，说话说得少、含糊，让人理解不了意思。网络交谈最好加上表情包，弥补语气、表情的缺失，避免产生误会。

准备不及，做事要有应急措施，防止因为事态紧急而无法妥善处理，防止临时抱佛脚，效果不如意。

“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”

03

量变和质变是辩证统一的。

量变是质变的必要准备。

质变是量变的必然结果。

量变和质变相互渗透。

在总的量变过程中有阶段性和局部性的部分质变。

阶段性部分质变，是事物的根本性质未变，而比较次要的性质发生了变化，使事物的发展显现出阶段性。

如人的一生有童年、少年、青年、壮年和老年等不同的阶段。

局部性部分质变，是指事物全局性质未变，而某些局部的性质发生了变化。

在社会主义建设和改革过程中，要把远大的理想和目标同有步骤、分阶段地踏实苦干、稳步前进的精神结合起来，反对急躁冒进、急于求成。

否则会欲速则不达，得到的结果往往事与愿违。

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