宝宝睡觉不好哄、不踏实是有原因的,做好这4点,哄娃睡觉更轻松

小豆芽育儿记 2024-04-12 12:38:23

宝宝睡觉难哄?十分嫉妒别人家的秒睡宝宝?其实宝宝睡觉不好哄,或者是睡不踏实都是有原因的,尤其是遇到这些情况,宝宝想要睡个好觉更是难。

晚上熬夜哄娃,白天精神不济,难!

小张的宝宝现在已经3岁了,性格活泼好动,精力旺盛。当如果是在摆摊也就罢了,可宝宝在晚上也会很兴奋,这也就导致全家都得熬夜。

有些时候甚至刚入睡,不久又开始闹腾,一会儿要喝水,一会儿要上厕所,真是让人困扰。孩子晚上睡眠不好,可以在白天补眠,但大人晚上睡不好,第二天还得上班,真是太难了。

当然最小张让担忧的还是宝宝晚上睡眠不佳,会对宝宝的生长发育产生重大影响,可面对如此兴奋的宝宝,小张一时间也不知道应该怎么办!

宝宝睡觉不好哄、不踏实的概率在27%-69%左右,应该说是每个家庭、每位宝妈几乎都会遇到类似情况。

宝妈们要知道宝宝睡眠的好坏,对宝宝的身体和智力发育都有很大的影响。如果宝宝睡得不好,还会引起很多不良反应,如注意力不集中、焦虑等问题。

如果宝妈想要解决宝宝睡觉不好哄、不踏实的问题,那么我们就需要搞清楚其中的原因。

宝宝睡觉不好哄、不踏实的原因

原因一:没有安全感。当宝宝处于陌生的环境中,或者宝妈不在身边时,宝宝很难入睡,即使入睡也很容易惊醒。

原因二:受父母家人的影响。有些宝妈本身就是夜猫子或者是经常晚归,再或者晚上有很多夜间活动,所以宝宝很容易受到影响,一到晚上就会兴奋。

原因三:睡觉前太兴奋。睡觉前宝宝玩得太“凶”,很容易兴奋,也很难入睡。

原因四:睡前吃得太多。宝宝睡前吃了太多食物,食物不易消化,小肚子就会不舒服,晚上就容易睡得不踏实。

原因五:白天睡得太多。有些宝妈习惯让宝宝午睡,希望宝宝下午能精力充沛。但午睡并不是随便睡的,如果白天睡得太多,宝宝到了晚上就会有疲惫和困意,自然就会不爱睡觉。

如果宝妈发现自己的宝宝晚上睡觉不好哄、不踏实,且还有符合上述条件,那么建议要及时改善。

当然如果想要宝宝晚上睡得好、睡得香,宝妈也是多做一些功课,尤其是以下4点,如果做好了,哄娃睡觉真的会轻松很多。

做好这4点,哄娃睡觉更轻松

① 白天适当运动、控制午睡

白天适当运动会消耗宝宝的精力,释放多余的精力,可以让宝宝晚上不要太兴奋,从而帮助睡眠。

如果宝妈发现孩子需要午睡或者有午睡习惯,那么宝妈最好将午睡时间安排在12~15点之间。

一般情况下,1~3岁的孩子午睡时长最好在1~3个小时,3~13岁的孩子午睡时长不得超过1小时。

② 营造良好的睡眠环境

良好的睡眠环境包括很多方面,如温度、光线、噪音等,良好的睡眠环境可以帮助宝宝睡得更好,睡得更香。

另外,宝妈千万不要在宝宝的床上放很多东西,这样会转移宝宝的注意力,但可以为宝宝准备一个自己喜欢抱着睡觉的娃娃,这样可以减少宝宝的不安。

③ 睡前拒绝电子产品

不要在睡觉前一小时接触手机、电视、电脑、平板电脑等。此外,宝妈可以用故事书和图画书代替这些电子产品,这会让宝宝安静下来。

④ 睡前不要玩得太“凶”

宝妈不要认为让宝宝玩累就会睡得更香、更沉,事实上宝宝如果睡觉前太兴奋,不仅会很难入睡,睡着后还很容易惊醒。

小豆芽碎碎念

哄娃睡觉也算是一件非常重要的事情,为了宝宝的健康和自己的睡眠,宝妈一定要从小就给宝宝养成睡眠好习惯,尤其是自主睡眠,一定要及时训练起来!

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(图片源于网络,侵权删)

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