心理研究表明，在0至6岁期间时常成为父母发泄生气、悲伤等负面情绪的孩子长大后不仅养成自卑、内向、抑郁的心理，也会形成多种负面人格，害怕与他人相处，严重时甚至会出现自杀等后果。正如教育家尹建莉的观点：“父母对孩子发泄3分脾气，对孩子能造成7分伤害！”

四川渠县发生了一件令人痛心不已的事情。一名年仅18岁，刚刚参加完高考的少年走出考场后便选择跳河自杀了。而真相随着他在QQ空间留下了2000多字的日志，“控诉”父亲从自己记事起就对他动辄大声吼骂，甚至动手打他等成长经历，更是引发无数家长的热议。

据悉，他的母亲因受不了父亲喜怒无常的脾气，在他不到3岁的时候就选择离婚，离开他们父子了。而且，因为离婚时父母闹得非常不愉快，用他的话说就是：“母亲害怕父亲，连见都不敢见我了。”

而他在日志中说起一件事情，在4岁多时，有一次想拿父亲买回来的花生牛奶，然而恰好父亲当天心情不是很好，于是便怒骂他：“喝什么喝，没妈的孩子什么奶都别想喝！”也因为这句话，哪怕他一直保持全班前5名的优异成绩，但还是觉得出身单亲家庭的他比所有同学都差。

悲剧发生后，男孩的同学们也说起他与父亲相处的事情，大家都有些害怕他的父亲。一名女同学说：“有一次他因为感冒，只考了全班第10名，他父亲当着我们所有人的面一直骂他，什么c货、猪脑袋之类。”而与他玩得好的同学还说每次他考得不好，除了被骂，有时还被罚站、扇耳光等。

思想家胡适说：“世界上最可恶的事情，便是生气的脸。”而众多父母也更深切地明白，教育孩子之前，处理好自己的情绪多么重要！

伤害一：孩子也无法拥有控制情绪的能力

北京海淀区法院负责少年法庭的尚秀云庭长总结自己之前审判的600多名少年犯里，超过80%的人从小生活在父母情绪时常失控的家庭中。故而他们也变得爱与人争斗，无法控制自己的情绪，最终走上犯罪的道路。

不难看出，作为孩子的第一任也是重要一任老师，父母若是未能正确示范或培养孩子控制情绪的能力，哪怕长大后，他们也会步父母后尘，成为情绪失控的人。

伤害二：影响孩子的智力发育

曼彻斯特大学心理学的学者们一起做了一项调查，对1000名3至14岁的孩子进行大脑检测，而后发现大脑主管认知能力、注意力的区域分别出现缩小了14.5%、16.9%的孩子几乎都经历过或正经历着父母的语言暴力或肢体暴力。

继而学者们得出了一个结论，那就是父母情绪失控延伸出语言或肢体暴力，最终影响了孩子的智力发育。毕竟，长期处于紧张、害怕等负面情绪下，大脑分泌过量的压力荷尔蒙，影响了正常发育。

伤害三：无法正确感知他人情绪，交际能力弱

一位妈妈积极与孩子互动，全程笑脸相迎，故而有了其乐融融的画面。反观另外一位妈妈保持面无表情的模样与孩子相处，不管孩子作何举动吸引妈妈的注意力都没用，孩子先是慌张、疑惑，最后崩溃大哭。

而这就是儿童心理学里极为有名的“静止脸实验”，它证明了父母的情绪牵动着孩子，也影响了孩子对他人情绪的判断，不懂得如何与他人相处，最终交际能力极差。

伤害四：缺乏安全感，自卑

美国著名儿童心理学家詹姆斯·杜布森在其撰写的《让孩子自信地过一生》里提到：“要想孩子拥有自信、开朗的性格，前提条件是父母的稳定情绪。”

毕竟，孩子只能不断逼迫自己讨好父母，才不会引来父母的怒火，让他们无法感受到父母的爱意，内心自然缺乏安全感。同时，又因为各种贬低式的气话变得自卑。试问谁从小被骂“笨蛋”、“蠢货”，还会相信自己其实很厉害呢？

在2021年发布的《中国亲子教育现状调查》里，超过80%的父母承认自己因没有信心教好孩子而产生焦虑情绪，面对孩子时经常情绪失控，问题也无法解决，最后陷入恶性循环。

而超过85%以上的父母表示，希望自己面对孩子能有稳定的情绪，给予孩子最好的教育。接下来分享，如何稳住情绪，更好地跟孩子沟通，其中还有我一直在看的一本宝藏书籍，希望能帮助到你。

首先，学会理解、包容孩子。

教育家尹建莉在《好妈妈胜过好老师》里提到：“父母允许孩子犯错，给予足够的自由，实际上就是教导孩子懂得宽容。”

孩子的心智毕竟还未成熟，阅历、经验也有限，所以他们需要在不断摸索、犯错、学习中获得成长。作为孩子最信赖也是最亲近的父母，理应理解、包容他们犯下的错误，以冷静、理智的心态引导他找出问题所在，学会解决或规避的方法。

其次，正视情绪，学会正确发泄情绪。

人是感情动物，情绪起伏实属正常。尤其是面对工作、家庭的各种问题，教育孩子的烦恼等，所以父母们不要因自己出现生气、焦虑等负面情绪而感到慌乱，要学会正视它们。

正如鲁迅所说：“只有正视问题，才能解决问题。”面对负面情绪，父母们不妨寻找一个适合自己的发泄方法，如与朋友聚会谈心、到KTV唱歌、逛街、运动、独自待着等，只要能平复心情，都可以进行尝试。

如此一来，不仅能避免让孩子成为自己的坏情绪的“发泄工具”而受到身心伤害，还能树立一个正确应对负面情绪的形象，让孩子学习、模仿，也能掌握稳定情绪的办法。

最后，学会换位思考，保持良好沟通。

心理学专家李玫瑾教授认为：“懂得换位思考的父母是孩子珍贵的财富。”因为父母在教育孩子时，懂得换位思考，才能理解、明白孩子所思所想的原因，不会盲目因孩子的错误而暴怒。

有些父母可能也知道换位思考，但却不知道，接下来如何跟孩子沟通，更难保持良好的沟通。这是非常有技巧、讲对策的一件事儿。

不知道如何跟孩子沟通的父母，可以参考一下李少聪老师撰写的《非暴力沟通的父母话术》，被誉为【万千父母都需要掌握的沟通技巧】书。

这本书的内容，从生活情景出发，给出具体的沟通方法，有正确的，错误的，作为对比，一眼就能看出，自己该怎么做，为什么要这么做了。

每个章节后面，还有总结思考，让家长对这类事情，有深入地思考，并且知道，如何举一反三，应用在实际生活中，跟孩子更好地沟通。

比如，当孩子问你：“妈妈，我会死吗？”家长正确地回应，会给孩子带来更多安全感，且能做好生命教育。

再比如，当孩子胆怯，不敢做一些事情时，如何引导他再试一次。用正确的语言表达，让孩子感受到力量，并主动去尝试。这才是有效的沟通。

每一个【话术建议】，都有正确和错误的表达方式，以及可能会带给孩子的影响。可以说，是掰开了、揉碎了，让家长知道，如何跟孩子正确地沟通，把话说到孩子心里去。

有了这本书以后，我每天也就用三五分钟时间，翻看一下。学到的沟通技巧，比读厚厚的育儿大部头书籍，要多得多。因为，内容都是从日常生活中来，解决普通家长跟孩子沟通的问题，所以，实用性很强。

碎碎念：

《一生气就大吼大叫的妈妈》里说到，孩子不需要父母多么优秀，只需要父母能给予足够的爱、陪伴、尊重，不用为父母的坏情绪“买单”，他们就能保持积极向上的心态，努力成为更好的自己！

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