有新闻说，精神医院排满了失眠中老年女性。

这其实一点儿都不奇怪。随着电子产品在我们生活中的渗透，整天在室内坐着不动，我们的生活已经脱离了生存脑，我们的身体不需要为了吃口热饭而四处奔波，天天坐着就能赚钱吃饭了，人与人的交流也不是面对面唠嗑了，都是看着屏幕敲键盘没有感情交流地进行寒暄。

现在再也没有了家书抵万金的情感期盼了，不管距离再远，手机都能让你面对面视频，人与人的距离看似近了，人心却离得更远了，情感没有了共情。在网络上，会对亲情感情冷眼旁观，对暴力欺骗趋之若鹜，大家都喊好的偏偏要批判，大家都唾弃的偏偏要吹捧。

现在连性别都没有清晰界限了，大脑就会逐渐没有了边界、没有了方向、没有了落足点，脱离了生存脑，进入到了情绪脑，情绪逐渐出了问题。

最悲惨的是儿童一代，生活越来越虚拟、虚无，来自父母的看护，往往就是扔过来的手机自己去玩游戏，吃饭则是饮料、外卖和快餐，身体和情绪全部都搞垮，这时你就看到居然有很多孩子抑郁了、糖尿病了。

睡眠，是你情绪出问题的一个预警信号。当你的睡眠出问题了，就是对你的情绪从底层进行摧垮。这跟你吃胖了之后，会对身体健康进行底层摧毁是一样的道理。这些负面影响都是深远和根本性的，而且还很难改变，因为不是吃就能解决的问题，而是你就需要进行行为性改变，要改变自己的生活习惯才可以。俗话说，江山易改，本性难移，你就知道改变自己的行为会有多难。因此，你会看到，在减肥方面，5年内出现体重反弹的失败率高达百分之九十以上。失眠和情绪抑郁同样如此。

我们健康地吃，是给身体增加营养

我们锻炼身体，是让身体体能更强壮

我们睡觉做梦，是让大脑进行洗脑、休息和记忆

当你没了睡眠，情绪就垮掉了。

而安眠却无法解决这个问题，吃这个只是让你睡着，无法进入深度睡眠、无法进入睡眠周期，更是无法做梦，就像做手术被打了麻药一样，大脑一片空白地睡整晚。

而快速眼动期的做梦，恰恰是大脑进行记忆和情绪整理的重要环节，大脑在做梦时把你白天接收到的信息剥离掉逻辑之后打散整理，因此，你做的梦往往都是无厘头的和春梦。这关乎你的情绪和记忆存储，同时也是大脑洗脑排泄废物的过程。没有了做梦，你的睡觉就白费了。

当你失眠后，你丢失的不是睡眠，而是把做梦给丢了。做梦很重要吗？

做梦非常重要

怎么看出做梦重要呢？

身体为了让你好好做梦，会在快速眼动期把你的全身肌肉都瘫痪掉，分泌抗利尿激素让你晚上不会起夜，想想在远古时代的野外，做梦时居然一动都动不了，这是无比危险的事情，即使可能丢了性命，人类都没能把做梦这个看似没用的睡眠阶段给进化掉，你就知道睡觉、做梦会有多重要了。你的三分之一时间都是在睡觉。

而你睡不着的时候，整个人就会慢慢垮掉了。

当你吃胖的时候，身体健康也就慢慢垮掉了。