高原反应相关内容

【高原反应】

这是去西藏最需关注的问题❗️

高原反应是人到达一定海拔高度后身体为适应环境而产生的自然生理反应，症状有头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

大部分人初到高原都会有或轻或重的高反，适应力强的人 1 - 2 天内症状可消除。

行李准备相关内容

【行李准备】

衣物类：

厚外套：西藏昼夜温差大，厚外套必备，如冲锋衣、羽绒服等，去珠峰、阿里等地区要带足够保暖衣物。

帽子、围巾、手套：能保暖防晒，在高海拔地区很实用。

舒适鞋子：准备防水、防滑的徒步鞋或运动鞋，方便在各种地形行走。

【药品类】

防高反药物：落地服用高原安或提前服用红景天，葡萄糖和可乐对抗高反有奇效。

感冒药：西藏气候多变，易感冒，需带上感冒药。

肠胃药：饮食习惯差异可能导致肠胃不适，要带上肠胃药。

晕车药：西藏行程车程长，晕车药必不可少。

外用药品：如创可贴、消毒药水、红霉素软膏等。

【日常用品类】

防晒霜：要选择高倍数的防晒产品。

保湿护肤品：西藏气候干燥，需带上保湿水、乳液、面霜、面膜等，还有唇膏、护手霜等。

洗漱用品：牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、毛巾等，也可带上一次性洗漱用品，方便卫生。

其他：身份证、边防证（去珠峰大本营、墨脱等地需要）、现金、充电器、充电宝、相机等。

参团攻略相关内容

【参团攻略】

选择正规旅行社：一定要选正规、有资质的旅行社，不要因贪便宜而选择劣质团，影响旅行体验！

关注行程安排：仔细查看行程安排，包括景点、住宿、餐饮、交通等方面，确保行程合理。

询问是否有隐藏消费和强制购物：签订合同前，要向旅行社问清楚是否有隐藏消费和强制消费。

关注赠送服务：有些旅行社为吸引游客会提供赠送服务，如送写真、氧气瓶、接机接站等。

签订合同：确定参团后，要与旅行社签订正规合同，明确行程安排、费用、服务标准、违约责任等内容。

√ 图文来自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游约伴交流500人大群的宝藏级进藏攻略号！