我一直把西藏之旅视为人生必做之事，由于在上班，好不容易凑了 5 天假期，自由行不太现实，便报了纯玩小团。3k 多包含门票、住宿和交通，感觉挺值的，幸运的是我找的团很靠谱，没有强制消费，自由度也高。

一、必备品

身份证、边防证（部分需要）、学生证、现金。

葡萄糖、高原安、感冒药、晕车药、布洛芬、肠胃药。

面霜、墨镜、防晒、护手霜、散粉。

行李箱（一般 45L 足够）、徒步鞋、冲锋衣、帽子、围巾、口罩、手套。

二、小提示

进藏前 7 天服用红景天预防高反，也可带点高原安。

进藏后要慢行，勿剧烈运动，情绪别激动，别熬夜，前两天别洗头洗澡，否则可能引发高反。

高原气候多变，最好带冲锋衣，户外戴墨镜和帽子防紫外线。

护肤 / 化妆品带瓶装小样，罐装易膨胀泄露。

三、跟团体验我不喜欢早起赶行程的旅游，想轻松打卡当地景点和美食，这个团正符合我需求，不用早起，行程安排合理。到好看的景点，领队小哥主动给我们拍照（无人机航拍），让我们多拍，不催促，团员都是同龄人，聊得来，氛围和谐。

四、跟团建议大家跟团一定要找正规当地旅行社，能签合同且注明 “纯玩”“无强制购物”。网上很多低价购物团，要小心被骗。如果时间充足，朋友们可尝试自由行。我是没时间又不想做攻略才报团的。

最后祝大家旅途顺利，玩得开心。西藏值得一去。

√ 图文来自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游约伴交流500人大群的宝藏级进藏攻略号！