说起“痛风”，很多人便会想到“嘌呤”，人体内的嘌呤氧化形成尿酸，尿酸过多，人就会痛风。但其实，嘌呤是个好东西。

嘌呤跟血糖一样，低血糖时人一会儿就不行了。而尿酸是能源物质，在我们食物匮乏的时候，肾脏有强大的尿酸重吸收功能，就会把它吸收回来为人体所用，尿酸里还有好多抗氧化剂，人类寿命比较长，尿酸起了很大的作用。

那么，这种听说很有用的好东西，咋会伤人呢？

这是因为，现代人吃得太多了，吃得太好了，人体排尿酸的功能并没有啥变化，这就导致很多人尿酸高了，再加上运动量少，消耗不了什么能量，自然，嘌呤都堆积在体内了。

正常情况下，人体的尿酸值是420毫摩尔每升，420这个浓度正好是尿酸变成晶体的一个浓度，超过420，晶体就会慢慢的产生，聚集在脚上，所以患者第一次犯病时脚疼。

当体内的尿酸盐晶体日积月累，聚集到了一定程度，痛风就会爆发，形成痛风性关节炎，痛风性肾病等。

而在这个尿酸不断升高的过程中，我们的身体很可能会出现一些症状。

身体出现4种变化，说明你尿酸可能已超标

一、半夜口渴

尿酸导致脱水：高尿酸会在肾脏中沉积，形成尿酸结晶，影响正常的尿液排泄。这可能导致尿液中水分减少，引起脱水感，半夜口渴成为一种常见表现。

尿酸与酸碱平衡：尿酸的代谢过程中产生的酸性物质，可能干扰体内的酸碱平衡，刺激口渴感的发生。

尿酸结晶刺激黏膜：尿酸结晶的沉积可能刺激口腔和食道黏膜，引起口渴感，这是尿酸超标的一种反应。

二、夜排尿异常

尿酸结晶影响尿液排泄：高尿酸导致尿酸结晶在肾脏中沉积，可能堵塞肾小管，影响尿液的正常排泄，导致夜晚排尿异常，包括频尿、尿急等症状。

尿酸性肾病：高尿酸可引起尿酸性肾病，导致肾脏功能异常，影响尿液的浓缩和排泄，进而引发夜晚排尿问题。

水分代谢紊乱：尿酸超标可能导致体内水分代谢紊乱，夜间尿液排泄过多，引起夜间尿频。

三、身体水肿

尿酸在关节的沉积：高尿酸导致尿酸盐在关节中沉积，引发炎症反应，导致关节肿胀和水肿。

尿酸性肾病引起水肿：尿酸在肾脏中的沉积可能引起肾小管功能障碍，影响水分的排泄，导致全身性水肿。

循环系统的影响：高尿酸可能通过影响血管内皮细胞和血液流动性，引起血液循环不畅，从而导致组织水肿。

四、关节疼痛

尿酸结晶导致炎症：尿酸结晶在关节中沉积可能引起炎症反应，导致关节肿胀、疼痛和活动受限。

尿酸结晶刺激神经：尿酸结晶刺激关节周围的神经末梢，引发疼痛感，尤其在运动或受力时症状加重。

尿酸结晶损伤软组织：尿酸结晶的积累可能损伤关节软组织，导致慢性关节疼痛，是痛风的典型症状。

如果你发现自己出现了以上症状，那么不要大意，最好尽早去医院就医，查查尿酸值。

平日如果想要预防痛风，就要注意尽量注意控制饮食，嘌呤高的食物，细胞数量越多的食品，一般嘌呤就越高。

比如鱼、肉、动物内脏、海鲜都是细胞数量多的，所以我们提倡痛风病人吃鸡蛋、牛奶来补充蛋白质。

当然了，多运动多喝水也有利于降低尿酸水平：水多尿就多，尿从肾脏走，帮助它排出去。

而运动会让能量消耗，吃的东西消耗了，就不用老从肾排了，所以坚持运动不仅可以降低尿酸，还能降血糖，预防代谢性疾病。