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俗话说人有三急，这是所有人的正常需求，但是也正所谓民间讲的“有病尿中看三分”。

一个人身体出现问题时，往往机体在排泄上也会表现出一些问题，比如上火时会出现尿液发黄等症状，而如今李先生就被排尿这件事所困扰。

李先生是一名程序员，由于工作原因经常长时间坐着不动就是一整天，因此李先生虽然年仅四十就总感觉腰酸背痛，而近几个月来，李先生明显感觉到自己的夜尿次数变多了，晚上经常由于尿急而醒过来。

李先生听人说当肾功能发生障碍时就会出现尿频和夜尿增多的情况，但是当李先生前往医院检查后，医生却告诉李先生他的肾脏并没有疾病，只是叮嘱李先生要注意作息、调节自身生活习惯。

医生的话让李先生稍微松了口气，可是回到家后夜尿还是让李先生有些不放心，毕竟李先生经常听到别人说肾病早期症状就是尿频尿急夜尿多，那么李先生究竟为什么会出现夜尿增多的情况呢？

夜尿量增多，真不是代表着肾脏出现问题了吗？

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首先我们要明确有夜尿并不一定代表肾脏出了问题，正常来说夜尿增多分为生理性和病理性两大原因，其次医学上的尿量增多和我们平时认为的尿量增多并不是一回事，下面我们就来这么对这些问题逐一分析。

正常来说我们人体在夜晚时尿液量和排尿次数相比白天会减少很多，一般来讲在0-2次左右，每次排尿量大概在300毫升左右。

夜晚尿量减少，造成这一情况的原因是多样的！

我们在夜间本身饮水量相对比白天就要少很多，尿液生成自然也就会少很多；

其次随着我们人体的新陈代谢在夜间减慢、心率降低，在夜间我们的血液循环速率也会降低，这样一来通过肾脏的血液量也会相应降低，产尿量自然也会降低。

最后是人体激素协调的原因，当我们进入睡眠后抗利尿激素会增加，顾名思义这种激素会使肾小管和集合管对尿液的重吸收增强，这样就会使我们的排尿进一步减少，因此我们会明显感觉到夜间排尿要更少。

相对应的，如果上面这些步骤出现了问题，那么我们就会感觉到夜尿变多。比如最常见的在睡前我们喝了很多水，此时就可能出现夜间尿量增多的情况，或者感觉自己没有喝很多水，但是却在睡前引用了一些高渗透性的饮料，比如雪碧等碳酸利尿的饮料，也会导致我们晚上容易出现尿频的情况。

此外，对于像李先生这样的工作人员来说，晚上熬夜加班是常事，生活作息可以说跟规律完全不搭边，因此就很容易出现生理节律紊乱的情况，在夜间时李先生的交感神经兴奋性就会比常人高，此时相对比常人李先生代谢要更旺盛，睡眠的深度更弱，也更容易被尿液刺激而清醒进行排尿。

再者由于长时间的生活节律不规则，我们人体内的激素很容易出现分泌紊乱，其中就可能包括我们上文中所提及的抗利尿激素从而影响到夜间尿液的生成，而这些因素导致的夜间尿液量增多和排尿次数增多，其实大多都属于是生理性因素，并不是肾脏出现了问题。

当然，尿频、尿急、多尿，很可能是肾病的征兆这句话也并没有错！

只不过医学上的多尿和我们口头中所说的多尿并不一样，医学上我们将每二十四小时排尿也就是日排尿量超过2500毫升称之为多尿，而夜间尿量增多则是指夜间排尿次数长期大于三次，或者夜尿量明显增多超过全天尿量的四分之一。

如果长期在没有明显诱因的情况下，排尿量大于以上标准，那么就需要去考虑自己是否身体出现了问题，如果没有超过这个值，大家大可以不必自己吓自己，很可能只是我们生活习惯上某些因素导致的尿液量短暂升高。

虽然最后李先生去医院的检查结果显示李先生并没有实质性疾病，但是李先生能够及时了解自身尿液变化，提前预防的做法是非常值得我们学习的！

毕竟尿液的变化在很大程度上能够反映出我们机体的变化，在生活中很多人却下意识忽略了排尿这一项对我们人体意义重大的功能。

很多人认为排尿的作用只是将体内多余的水分排出体外，这么想可就大错特错了，实际上排尿的功能对我们人体非常重要。

首先尿液是我们人体排出代谢废物最主要也是最重要的一条途径，我血液中携带的各种代谢废物会在循环过程中进入肾小球进行滤过，糖类、蛋白质等有益物质会被重吸收从而形成原尿，在经过肾小管和集合管的重吸收作用最终浓缩为尿液排出体外。

在这个过程中大多数的代谢废物以及尿酸、肌酐等物质都会随着尿液排出体外。

以尿酸为例来说，尿酸是我们人体嘌呤代谢的最终产物，其最主要的排泄途径就是尿液，如果没有及时排出就会淤积在体内，如果在血液中就是高尿酸血症，如果堆积沉淀在关节处就会形成痛风。

关于这一点，处于中年时期的老李很有发言权。

老李自述：

可能很多男性都喜欢车、电子产品之类的物品，但是，我的爱好有些不一样，对于车也好，电子产品也好，没有太大的执念，能用就行。

不过，我一直以来对于饮食享受有着无比的热情。从红肉到海鲜，我总是尽情享受那些美味佳肴，从未想过这一切美食背后潜藏的健康危机。

我的健康问题始于频繁的关节疼痛，最初我以为只是普通的关节炎，但随着时间的推移，这些疼痛变得越来越剧烈，尤其是在我的脚趾，常常夜不能寐。

经过一系列的检查后，医生告诉我，这是由于血尿酸水平过高，导致尿酸盐在关节中沉积形成了痛风。

尿酸的来源主要是体内嘌呤代谢的结果，而嘌呤大部分来自于我们的饮食，尤其是那些我曾经钟爱的红肉和海鲜。当这些食物被身体分解时，它们释放出大量的嘌呤，而我的肾脏已经无法有效地处理这些尿酸，导致它们在血液中积聚，最终形成痛风。

痛风的痛苦难以言表。

每当发作时，就像有成千上万的针刺入我的关节，连轻微的触碰或一张床单的重量都能引起难以忍受的疼痛。

肾功能不全的诊断更是雪上加霜。

肾脏是我们体内重要的排毒器官，一旦功能受损，体内的毒素就难以排出，这不仅加剧了我的痛风症状，也给我的身体带来了更多的负担。

我开始接受透析治疗，每周几次的透析成了我新的常态，每次治疗都让我感到身心俱疲。

看完老李的描述，大家对于肾脏健康的重要性有没有更深入的认识呢？

好了，我们接着说回排尿的重要性，排尿在人体中还承担着维护内环境稳定、维持酸碱平衡稳定的功能。

先来说内环境稳定，我们人体正常功能的进行依赖于一定的内环境，其中包括体液相对量的稳定、温度的相对稳定等，这些功能之所以能够保持平稳，排尿可以说功不可没。

比如温度，很多人都知道汗液的分泌是我们人体降温的重要途径，但实际上排尿也同样有助于我们散热，大家可以回想一下当自己发热感冒时，医生总会叮嘱我们多喝水，同样发热时我们也明显能感觉到尿液变多了，就是这个原因。

接着是水电解质稳定的作用，我们人体每天都需要将多余的钠盐、钾盐以及钙、磷等离子排出体外，这些离子排出体外的最佳途径同样是尿液。

按照现在的医学研究显示，一个人每天至少有500毫升的尿液排出才能将这些离子排出体外，少于这个指标就容易造成水电解质的紊乱。

比如当钠盐在人体内残留过多，就会造成水钠潴留引起水肿，严重时更是会造成器官渗透性损伤。而钾离子更是几乎全部由尿液排出，虽然看着总量在体内不多，但是一旦钾离子排出异常造成高钾，就会引起心悸、心率加速甚至是心动过速，严重时还有可能引起心跳骤停等严重后果。

最后，排尿对于我们人体泌尿道健康具有重要意义。

首先泌尿道作为我们人体与外界开口的通道，很容易被外界细菌侵袭，而排尿则可以讲尿道中进入的一些细菌及时排出去，此外尿道中存留的一些黏蛋白等物质也能在每天的排尿中被及时清理，避免尿路结石的产生。

因此对于尿液排泄我们一定不能轻视，当尿液发生什么变化时也一定要像李先生一样加以重视，当然这不是大家对于一点症状就自己吓唬自己，而是要在发现早期症状时及时和医生沟通，将泌尿道疾病扼杀在摇篮中。

参考文献：

【1】依晓.《夜尿症是怎么回事》.2022.10.15.

【2】张童.《频繁起夜≠肾虚 自我调理可改善》.2022.07.05.

【3】刘永涛.《健康人的尿液中为什么会有蛋白质?》.2020.03.05.