焦虑症饮食禁忌，三吃三不吃。

·一、不要吃含有咖啡因的食物。像茶、咖啡、奶茶这些饮品中都含有咖啡因，这会导致中枢神经系统异常兴奋。焦虑症患者吃了这些食物之后可能会加重焦虑的情绪。

·二、含有酒精的食物。像各种的酒类、糟酒、酒心巧克力，酒精会在短时间内使神经系统兴奋，不利于疾病的控制。

·三、要少吃高糖高脂的食物。像炸鸡、奶油蛋糕，这些食物会干扰患者体内激素的代谢，让患者产生情绪波动，加重焦虑。

焦虑症患者适合吃什么？

·第一、菠菜。菠菜中含有丰富的叶酸，可以帮助血清素的合成，缓解紧张暴躁的情绪。

·第二、樱桃。樱桃中的花青素可以刺激神经系统，当心情不好的时候可以吃一些樱桃。

·第三、全麦面包。谷物中含有大量的B族维生素，不仅能够对身体提供能量，还有利于大脑的康复，也非常适合焦虑症的病人吃。