①、每天坚持护肤，不要嫌麻烦，脸光滑细嫩了，人就年轻了。要想年轻漂亮，花点心思和时间是很有必要的。

②、风吹日晒会导致皮肤松弛、肤色暗沉、长斑，平时要认真做好日常防晒和补水，对延缓衰老有很大帮助。

③、每天11:30之前睡觉不熬夜，还有每天保持一个小时左右的午睡时间，对于身体延缓衰老有着重要作用。

④、“情志舒畅、心态平和”有助于延缓衰老。因为，心理压力会对身体健康产生负面影响，所以，我们要多在意自己的内在，让自己保持好心情。

⑤、每天坚持运动至少1小时，可以跟练开肩防驼背的视频。练好背，背薄一寸，年轻五岁。而且，练背可以让我们体态变好，给人青青活力感，一举两得。

⑥、适当补充营养物质，鱼禽肉蛋奶等优质蛋白， 如果营养跟不上的话，到了中年皮肤容易出现断崖式衰老。

⑦、坚持泡脚至少两天一次，泡脚对于我们女孩子来说是很值得去坚持的一个习惯。它可以促进新陈代谢，从而延缓衰老！

⑧、一定不要暴饮暴食，更不要顿顿吃的顶嗓子眼，吃饭只吃七分饱。也不要饿一顿，饱一顿，保持好的身材，会让你更显年轻。

⑨、想要让皮肤保持透亮弹润，平时少吃甜食。奶茶实在想喝，就放三分之一的糖，间隔时间久些喝，一个月喝一杯。

⑨、放慢自己的生活节奏！不要只知道疲于奔波赚钱，放慢生活节奏，该奖励自己就奖励自己。

以上是可以让我们保持年轻，变美变漂亮的好习惯，女孩子要学会这些小妙招呀！