一堂团课中，有练习得非常不错的老学员，也有刚入门的小白。每次在做一些相对有些难度的体式时，我都会提示给新学员，做不到不用强求，然后会给出一个退阶练习体式。可往往我会发现新学员仍旧很吃力地进行着跟老学员一样的练习，体式完全不在正位上。比如常见的四柱式，整个人都歪歪扭扭的不成体统的僵在那里，还非要完成四柱的练习。

在瑜伽这一方宁静的天地里，本应是身心与自然和谐交融的美好场景，但有时却悄然滋生出了攀比的心理。这种心理现象在瑜伽课堂上并非罕见，它如同双刃剑，既有可能带来一定的激励，也可能隐藏着诸多弊端。

一，先谈谈瑜伽课堂上攀比心理可能带来的益处。

1，适度的良性攀比在一定程度上能够激发我们的潜力。

当看到他人能够优雅地完成复杂的瑜伽体式时，内心可能会涌起一股不甘落后的冲劲，促使我们更加努力地去挑战自己的身体极限，挖掘自身未曾发现的能力。这种竞争意识在某种程度上可以推动我们不断进步，促使我们在练习中更加专注和投入，从而提升我们的瑜伽技能和身体素质。

2，此外，一定程度的攀比还能增强我们的自律性和毅力。

当我们将他人作为参照，努力追赶甚至超越时，会更严格地要求自己，坚持规律的练习，克服身体的惰性和心理的障碍。这种自我约束和坚持不懈的精神，不仅在瑜伽练习中有益，更能延伸到我们日常生活的各个方面，培养我们良好的习惯和坚韧的品质。

二，然而，瑜伽课堂上的攀比心理更多时候带来的是弊端。

1,首先，它违背了瑜伽的本质精神。

瑜伽强调的是身心的统一、内心的平静与自我的觉察。而攀比心理会让我们的注意力从内在的感受转移到外在的表现和与他人的比较上，使我们无法全身心地沉浸在瑜伽所带来的宁静与和谐之中，破坏了瑜伽练习应有的平和氛围，违背了练习瑜伽的真正目的。

2,其次，过度的攀比容易引发焦虑和压力。

当过分关注他人的进展和成就，而忽视了自己的实际情况时，很容易因为觉得自己不如他人而产生焦虑情绪。这种焦虑不仅会影响我们在课堂上的表现，还可能会延伸到日常生活中，对心理健康造成长期的负面影响。

3,再者，攀比可能导致我们采取不正确的练习方式, 从而给身体带来伤害的风险。

为了在短时间内赶上或超越他人，我们可能会不顾身体的信号，强行去完成高难度的体式，从而增加受伤的风险。瑜伽是一种需要循序渐进的练习，如果因为攀比而急于求成，反而会损害我们的身体健康，背离了通过瑜伽来强身健体的初衷。

4，而且，攀比心理还会破坏课堂的和谐氛围。

原本应该是相互支持、鼓励和共同成长的瑜伽课堂，可能会因为攀比而变得充满竞争和紧张，同学之间的关系也可能会变得紧张和疏离，失去了瑜伽所倡导的友爱与互助。

综上所述，瑜伽课堂上的攀比心理虽然在某些情况下可能会带来一定的激励作用，但从整体和长远来看，其弊端远远大于益处。应该清醒地认识到这一点，努力摒弃这种不良的心理，回归到瑜伽的真正意义上来。

在瑜伽的世界里，每个人都是独特的个体，有着不同的身体条件和起点。我们应该以自我为中心，关注自己的每一次呼吸、每一个体式的进步，用心去感受身体与心灵的对话。与他人比较并不能让我们真正成长，只有专注于自身的修行，才能在瑜伽的道路上走得更远、更稳，收获内心的平静与满足。

让我们放下攀比，用一颗宽容和接纳的心去对待自己和他人，在瑜伽的旅程中找到属于自己的光芒。生活亦是如此。