今天仍然以我亲自指导的一个案例的形式来讲解伯恩斯对抑郁者总结的第二个认知扭曲：以偏概全。

以偏概全的思想认为一件坏事一旦发生一次，就会不断地发生。我们可以通俗地讲就是“一叶障目不见森林”。其实，这种事情在我们身边经常发生。比方说，你被一个人伤害过，而这个人是某一个城市的，于是，你对这个城市的所有人都没有好感，甚至说，这个地方没有一个好人。这当然不是真实的。

但是，对于有心理问题的人来说，以偏概全的认知会带来痛苦和更加严重心理问题。

凡凡初中是一名学习成绩非常优秀的孩子，而且以全班第一名的成绩考入本地一所重点高中。可是，高一仅仅上了两个月，他就再也不去了。他妈妈给我说，凡凡是因为高一的数学听不懂课，每次考试只考90多分，甚至60分。当他爸妈找到我的时候，凡凡已经一个学期没上学了。

我问：你语文能考多少分？

凡凡说：我语文没有下来130分。

我问：你英语呢？

他说：英语也没有下来130分。

我问：物理化学生物多少分？

他说：每一科差不多都是70分左右。

我问：史地政呢？

他说：也差不多70分左右

我问：那数学能考多少分呢？

凡凡听到数学，眼神出现恍惚，表情也非常僵硬。

他说：前两次还能考90分以上，以后也就是60分左右。

我说：无论文科还是理科，你总分还是能够上500分的，500分在你们省里能上本科线。就因为数学就没办法上学了吗？

凡凡眼神里充满迷茫，他陷入沉默，有几分钟没有说话。

我继续说：其实，当你上大学之后，很多专业是永远不再学习数学的，而且，工作之后一辈子都用不到数学，比方说，你学习文学，历史学，心理学，中医等等，特别是，将来你考公，当一辈子公务员根本就不用数学物理化学，你当语文老师，英语老师、政治老师、历史老师一辈子都不用数学啊！

凡凡眼神里突然有了一些光芒。

他说：可是，我数学现在是一点都听不懂，在学校里我一天都是云里雾里，老师连一眼都不会看我，同学们几乎也没有人跟我说话，其他课我都没心思上，我自己一无是处。

我说：你之所以觉得自己一无是处，其实，是因为数学把你击垮了。你看，你如果数学交白卷，考0分是不是一样能考上大学啊，根本不会影响。

凡凡说：数学这么差，很多专业都不能报考，上大学还有什么意义？只能学习一些文科专业，不好找工作，这辈子都完了。

高中数学难倒了很多学生，导致很多初中曾经很优秀的学生出现心理问题。凡凡就是其中之一。大学数学又难倒一批大学生导致一些大学生出现心理问题，甚至精分，更甚至产生自杀的想法和行为，这是非常令人遗憾的事情。

学习数学确实需要天赋，有些人对数学就是没有感觉，但是，并非所有大学专业都要学习数学，而且如果不是继续深造搞科研，大学毕业参加工作之后，很少有人还用到高等数学，甚至连高中和初中数学都用不到，特别是现在社会，都是电脑结算，日常生活也都用不到数学知识。

人生就要把自己优势发挥好。凡凡这种情况，其实可以避开数学，选择文科考上大学本科是不成问题的，但是，就是因为数学学不好导致自己看不到自己的优势，从而看不到自己的希望，这就是典型的以偏概全的思想导致自己出现心理问题。

那该怎么办呢？显然，要让他看到自己的优势，发挥自己的优势科目，逐渐树立自己的信心。

我说：其实，人要学会看自己的优势，发挥自己的优势，人生才会幸福快乐。如果非要用自己的短处和别人的长处相比，总是看自己的劣势，看别人的优势，那活得坑痛苦压抑，这辈子都看不到希望。如果把自己的优势发挥到最好，我们就会倍加自信，就能够看到希望，就会对未来充满憧憬，活得就有价值有乐趣，就有幸福感。

当然，凡凡的状态不是一次两次的心理引导就能解决的，还要给他解决实际数学学习困难的问题，包括找到合适老师培养他的高中数学的学习方法，把高中数学的基本概念，基本定理做到充分的理解，尽量提高数学成绩，能够基本听懂老师所讲内容。

其次，就是对凡凡的学习目的和学习的意义，自己的优势进行信心和认知的重建。

经过一年多的引导，凡凡终于参加了去年高考，并且考上了本省一所医学院，学习了中医专业，在这一年的学习中，凡凡也遇到了一些学习问题，以及同学关系的问题，都没有影响到他的学习，两个学期都没有挂科。