有学员在咨询过程中问我这样一个问题，他说：“老师，我觉得你说的很好，很对。但是，我就是做不到。”

我前面听了还有点飘飘然，突然给我来了一个转折。我就问他：“你说的做不到，是指什么？”

他说：“就是你要我接纳症状啊。我强迫症状来了的时候，我虽然知道要去接纳，可是我就是无法做到。所以说，我觉得你说的对，但是我无法做到。”

这一听好像有道理。我问他：“你说，你做不到接纳。我问你，在你看来，什么是接纳？”

他说：“接纳就是接纳啊，就是允许啊。”

我接着问：“你说，接纳什么，允许什么？”

他回答：“接纳症状，允许症状啊。你不是经常这样说吗？”

我又问他：“按照你的理解，为什么要接纳症状呢？”

他说：“因为症状是自然的啊，所以要接纳啊。”

“嗯，我觉得你说的很对。那么，我问你，什么是自然？”我接着问。

他似乎有点不耐烦了，说：“自然就是自然。”

我笑了一下，说：“做不到本身是不是‘自然’？”

我这一说，他沉默了一下，说：“我好像明白了。做不到也是自然，也要接纳。所以，接纳是接纳自然，接纳当下的一切，这才是真正的接纳。”

不得不说，这位强迫症学员很有悟性。我回答：“是的。我之所以说接纳症状，只是方便说。而实际是接纳当下发生的一切，不只是症状。当然，如果你一旦刻意去接纳症状，这个本身就可能是执着了。那就是对‘接纳症状’的执着。

所以，什么是真正的接纳呢？《情绪自救》书中讲到：真正的接纳是“如是”，就是是什么就是什么。不去执着。”

“哦......”学员哦了一声。然后说：“老师，你说的我明白了。原来禅宗二祖说的：‘至道无难，唯嫌拣择。’是这个意思啊！我明白了。”

不得不说，上面的学员根基很好，我一说，他都能接的上。另一方面不会被我问烦，这个的确很厉害了。我也是感谢上面学员的问题，不然，我自己也很难去思考这个问题。我感觉，在说的过程中，我也越说越清晰了。

所以，我经常说的接纳症状，不过是相应于强迫症学员的执着来说的。因为大部分强迫症学员不能接纳的往往是症状，如果能把症状接纳了，那么接纳的能力会得到很大的提高。但是，这个只是一种方便、一种相应。真正的接纳是对于当下发生的一切的接纳，而不只是症状。这才是森田疗法中的“顺其自然”的真正含义。这才是真正的“自然”。

当然，以上说的只是一种认知。有句话是这样说的，叫：“书中得来终觉浅，绝知此事要躬行”。所以，我们有好的理论，还要配合好的方法去做到才是根本。

关于这点，大家可以学习《战胜强迫症》书中的“亦止法”练习。这个方法就是对于“顺其自然”的实践补充，让我们在生活中去体验什么叫真正的顺其自然。透过体验，加深对于认知的理解，这样，就能事半功倍走出强迫症了......