秋天干燥,人也容易上火,其中最常见的就是人们说的“肝火”,一旦体内肝火旺盛,最先反映到的就是在睡眠上。
肝火旺盛的人睡觉时,可能会出现以下三种问题:
一、睡前:难以入睡。
肝火上扰头目,扰乱心神,就会浊伤到阴液,从而导致心神失养,出现入睡困难的情况。
二、睡中:容易被惊醒,做梦多。
长期的肝火旺盛,可能会使得肝脏的疏泄功能受到抑制,限制机体的血液运行,从而就会影响到睡眠质量,导致多梦,还可能会在睡梦中惊醒或说梦话。
三、睡后:容易醒的早。
肝火旺盛会抑制正常的疏泄和基本代谢。一旦肝火旺,代谢异常,那么人就可能会出现嗜睡或者是昏睡的情况,那么疏泄功能受到损伤时,可能会引发少眠、浅睡的情况。
除了睡眠的情况之外,肝火旺还有这些表现:
一、口部。
出现口干、口苦、口臭、舌苔厚腻、牙龈红肿疼痛等,这都是肝火旺盛的症状。
二、情绪上。
容易的发脾气,控制不住,心烦意乱等
三、全身。
精神状态不好,容易头晕,脸色发红,身体闷热,经常的感到疲倦。
夏天炎热,容易出现口干口苦火气大,情绪急躁肝气郁结的情况,如果加上爱辛辣刺激,生冷食物、或熬夜等不良生活习惯,可能就会导致肝阴不足、肝火内郁,肝火犯肺,从而出现咽喉发热、咽痛、颈前疼痛等症状。长期的肝火旺多会导致肝阳上亢。
那么该如何平肝火呢?
可以喝一些枸杞白菊茶。枸杞子是清虚火的一把手,不但可以养肝,还有滋肾阴的功效;加入少许菊花,清火平肝的效果会更显著,可以有效的效缓解烦热、口干、眼睛干涩、夜间盗汗等等现象。
还可以少吃酸味,多吃甜味。在《本草纲目》记载:“肝病禁辛,宜食甘”,“酸走于筋,筋病不宜多食酸”。