肺结节、甲状腺结节、乳腺结节，这些暗藏于体内的小东西听上去吓人，实际上恶变几率普遍不高，除非你忽视它。

怎么叫忽视呢？就是有了结节还不改善日常生活中的坏习惯，让结节总处于容易恶变的环境中，那自然会给病魔可乘之机。

根据我的临床经验，结节患者有六种生活习惯是比较危险的，我把它们称为“六不”，大家发现后务必注意改善。

我临床遇到的结节患者，大多情绪状态较为消极。

情绪低落、压抑、焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪会导致肝气郁滞，气机血行皆不畅。经络中气滞血瘀久了，就容易加重结节病情。

所以结节患者首先要学会调节情绪，保持心情舒畅，多做一些让自己开心的事情，这是避免结节恶化的第一要务。

结节患者如果饮食不规律、暴饮暴食，经常吃刺激性、生冷辛辣的食物，就会损伤脾胃，影响消化吸收功能。

脾胃功能不好会导致水谷精微不能输布到全身，进而在体内积聚形成痰湿，阻塞气血循环，并在经络中聚集，加重结节病情。

所以，结节患者应该注意饮食清淡、均衡、规律，多吃富含纤维素、维生素、矿物质的食物，少吃油腻、辛辣的食物。

不爱运动、久坐不动会导致气血虚弱。气血亏虚，机体就无力驱除病邪，甚至会让痰湿热瘀等外邪侵入身体，加重结节病情。

结节患者应该养成日常运动的好习惯，每周至少进行150分钟的运动，强度不宜过高，就如跑步、骑车、游泳等形式即可，坚持下去可以促进气血循环，提高免疫力，为结节化解打好基础。

不喜欢喝水或用饮料代替水会导致机体内水液缺乏，新陈代谢速度减慢，结节恶化的毒邪就更容易堆积，对病情极其不利。

结节患者务必养成多喝水的习惯，每天至少饮用8杯白开水，淡茶水也可以，但要避免含色素、咖啡因、糖过多的饮料。

经常熬夜、睡眠不足会导致身体机能整体下降，免疫力随之降低，对于健康人来说，这会增加结节，甚至癌肿的患病风险。

而对于有结节的人来说，如果再不注意休息，那更加危险，会增加结节发生恶变的机会。

所以结节患者必须要保证充足的睡眠，每天至少睡7小时，最好在晚上10点左右入睡，11点时进入熟睡状态，这样才有利于病情缓解。

我临床遇到的结节患者以肺结节居多。

对于肺结节患者来说，如果生活在空气污染、吸烟、油烟、装修等有害气体多的环境中，会增加结节恶化的风险。

所以肺结节患者要有意识地去改善生活环境，平时多开窗通风，去污染较重的地区时记得佩戴口罩。

当然，最为关键的是戒烟，同时远离吸烟的人。