睡眠，乃人体阴阳调和、气血畅行之关键。然，人若睡三觉，命比纸薄，此乃不良睡眠习惯，不仅睡不好，更损身伤命。

其一为“颠倒觉”。昼为阳，夜为阴，人体应顺应自然之节律。夜间乃阴盛之时，阳气内敛，脏腑得以休养。若日夜颠倒，夜间不寐，白昼昏睡，必致阴阳失衡。阳气不得潜藏，阴气不能滋长，气血运行紊乱。长期如此，心失所养，神不守舍，易心悸失眠、健忘多梦；肝失疏泄，情志抑郁或易怒；脾失运化，纳呆腹胀、便溏乏力；肺失宣降，咳嗽气喘、易感外邪；肾失封藏，腰膝酸软、头晕耳鸣。

其二乃“饭后觉”。饮食入胃，需脾胃运化消磨，化为气血精微。若饭后即刻入睡，脾胃之气被困，运化无力，食积胃脘，生湿生痰。痰湿内阻，阻碍气血运行，心脉不畅，易胸闷胸痛；上蒙清窍，头脑昏沉、困倦嗜睡；下注肢体，肢体沉重、关节不利。

其三为“情绪觉”。睡眠本应心宁神安，若睡前情绪过激，或大喜大悲，或恼怒忧思，皆会扰动心神。心主神明，心神不安则气血逆乱。喜则气缓，悲则气消，怒则气上，思则气结。气血失和，脏腑失调，难以入睡或多梦易醒。长期处于此种状态，心血耗损，心气不足，出现心慌气短；肝郁气滞，血行不畅，形成瘀阻，女子可见月经不调、乳房胀痛。