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运动和别具一格的休息平分秋色，只要合理安排，不是冲突，更不是矛盾，而是相辅相成。

一、躺着会让身体全方位解压

不只是睡觉的时候才需要躺着，日常生活还需要时不时躺在床上休息。年纪越大，越要意识到躺着的重要性，无论你坐着，还是站着，都比不上躺着，唯有躺着才能够缓解全身的压力，让浑身上下感觉到轻松。

网友留言：我是运动和躺着两不耽误，等到运动过后，与其坐着休息，我反倒不如躺着休息。躺着休息的质量特别高，往往躺着休息五分钟，居然比坐着或者站着休息半小时还要解乏，特别是我的腰和膝盖得到了喘息的机会。

点评：不要误认为躺着是睡觉的专利，即使不睡觉，也可以时常躺在床上闭目养神，尽善尽美做到劳逸结合。

二、多晒太阳

农村大部分长寿的老人，跟多晒太阳脱不开干系，虽然农村的医疗条件没有城市的医疗条件好，但是农村长寿的老人不在少数。农村的老人会在饭前或者饭后，聚集在街头巷尾晒太阳，只要晒太阳恰到好处，对身体是大有裨益。

网友留言：我生活在城市，我发现城市里晒太阳的老人少之又少。后来我去过一次农村，耳闻目睹农村晒太阳的老人们，身子骨一个比一个结实，现如今我也养成了多晒太阳的习惯，趁着休息的契机晒太阳，自我感觉是大幅度提升了休息的效率。

点评：万物生长靠太阳，只要做好防晒，只要把握好晒太阳的火候，不仅生长靠太阳，而且养生照样需要靠太阳。

三、无论在家内还是在家外都要多做喜欢的事情

做自己喜欢的事情才能够心无旁骛，不要理会反感的人，不要掺和糟心的事。越是多做自己喜欢的事情，越会身心愉悦，好比如痴迷养鸟，养鸟就是数一数二喜欢的事情，又好比如痴迷种花，种花就是数一数二喜欢的事情。

网友留言：我不想迎合别人，只想取悦自己。但凡做我喜欢的事情，我就会达到忘我的境界，既不会胡思乱想，又不会度日如年，高兴、快乐以及开心会常伴我的左右，在活动腿脚的与此同时，还能够呵护心灵，比起为了运动而运动强得多。

点评：人生最好的防御就是进攻，做自己喜欢的事情，比起混吃等死要有意义和价值，运动和五谷杂粮必不可少，精神食粮不可或缺。

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