经常感觉肚子有胀气，要小心可能是这3个问题在'作祟' 1胃部疾病 引起腹胀的胃部疾病有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等，这些炎症典型的症状就是肚子胀气及腹痛。 2肠梗阻 觉得肚子胀，还有3天以上都没排便、排气了，肚子疼一阵一阵的绞痛，甚至出现了呕吐的症状，就非常可能是肠子的某一段堵住了，食物残渣不能顺利排泄造成的，此时必须去医院检查一下。 3消化不良 有些人的体质比较差，胃动力不足，又吃了一些难消化的食物，导致胃胀。而且肠道菌群失衡，会造成废气在肠道内积聚，也会引起胃胀气的发生，可适当补充益生菌调理肠胃道菌群环境。 怎么样做能防止肚子胀气？ ①少吃易产气的食物 ②吃饭要细嚼慢咽 ③饭后一个半小时可以锻炼运动一下 ④保持情绪平缓 ⑤吃饭时不要说话 缓解胃肠胀气还可以从食物下手，通过食物来缓解胀气。有什么食物对胀气好呢？ ✅ 香蕉—香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。 ✅ 木瓜—木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。 ✅ 黄瓜—黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。 ✅ 萝卜—萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出。 ✅ 猕猴桃—猕猴桃中的微酸，能促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气。 ✅ 生姜—生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率，药食同源的金渭泰养胃粉中也有类似促进消化的成分，可日常适当补充。 ✅ 芦笋—芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。