“吃抗抑郁药的那一刻，我突然理解了抑郁症的可怕之处”，一个学员在心理辅导中跟我这样讲到。医生说她的抑郁症要吃二年以上的药，而且要足量吃，不要擅自停减药，如果复发三次的话，那可能就要终身吃药了。从她的口气中，我听到的全是恐惧，医生的话就像一种“判刑”一样，抑郁症就像一座无法翻越的山一样印在了她的心里。其实何止是她呢，有太多的患者被一些心理医生的话给吓的“半死”。

从她吃药开始，在她心里上，她已经把自己看成一个精神不正常的人了······。真心希望，精神科的心理医生除了擅长用药外，也能更多的关怀到患者的心理需要，没有心理上的关怀和鼓励，吃再多药也没用。

过去我一直觉得在内观学习中有所领悟是一件比较好的事情，直到最近，我突然发现，原来那些都不是真正的领悟。什么是真正的领悟呢？真正的领悟其实就是一种体悟和认知。什么体悟呢？就是有领悟很好，没有领悟也很好。我发现，这才是真正的“领悟”。这就是那句话说的——踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。

原来真正的宝藏从来就是不费力的。当然，这个不费力指的是“无为”，不是什么都不做。当有了这样的体悟之后，再去看《道德经》上说的：“致虚极，守静篤。万物并作，吾以观复”就很贴切了。做观息法的时候，就变得越来越有趣了。有了这样的领悟之后，就会明白什么是接纳，什么是臣服，什么是平等心了。这些词虽然不同，但其实本质说的就是一个，就是“无为”，就是“无所住而生其心”。

当然，也许我说了这么多，你可能还云里雾里，不知道我在讲什么。这个很正常。以上只是我的理解。当我们可以理解到，所谓的提升是：有提升很好，没有提升也好，有这样的一种态度之后，我想，大家听了之后内心应该是会有一些放松的。

为什么呢？因为相对来说，符合道的，都会让人感觉内心的放松。这就是王阳明说的，每个人都有“良知”。很多时候，虽然我们听不懂，但是内心却会有感觉，那个莫名其妙的感觉，就是我们的“良知”。就像我们去帮助别人，内心就有一丝比较舒服的感觉一样。

而我说的那个领悟其实就是接纳、就是臣服、就是平等心。

李宏夫老师在《战胜抑郁》中说：“在我们咨询过程中的很多抑郁症学员，总会把平等心作为一个工具，一个可以达到痊愈的工具。但其实并不是这样的。平等心本身就是目的，就是痊愈的标准。”当我们的平等心到一定程度，也就是内心的执着越来越少，自然就可以摆脱症状的控制。

所以，我们什么时候痊愈呢？很简单，就是看我们的平等心有多少。

那怎么看我们的平等心有多少呢？很简单，就是看你是不是还在问上面的问题。如果你还在问我什么时候痊愈，那说明还是在跟在症状纠缠。什么时候，我们可以“有症状很好，没症状也很好”，那么我们离痊愈就很近了。

这个时候，可能有的朋友就会问了，如果我这也可以，那也可以，会不会变麻木呢？

这个就是逻辑陷阱，自己没有做到，然后不断瞎想。就像一位农夫在想，我如果当皇帝了，一定要用黄金手套砍树才行。都是瞎想。就我们的抑郁症状来说，当我们对抑郁症的态度是“来很好，不来也很好”的时候，我们就不会把注意力放在症状上了。这个时候干嘛？就是活好当下了吗？就是安心当下了。

安心这两个字，听起来很简单，却不是一般人可以做到的。

而当我们保有平等心，安心就是自然的结果。这个时候就是活在当下！