心衰的危害

心衰是一种严重的疾病，是由于多种原因导致心脏收缩舒张功能减退。心脏是人体循环的发动机，当心功能不全时，血管内的血液流速减慢，血容量相对不足，会引起心源性休克导致死亡，所以预防心衰需要做好下面四个点。

如何预防心衰

1、控制情绪

心血管疾病和人的情绪有着很大的关系，想要预防心力衰竭，平常就一定要控制好自己的情绪，避免处于不良情绪当中，既不能过度的悲伤，也不能过度的激动。如果有不良情绪可以向他人倾诉，并且做一些自己喜欢的事情来分散注意力，这样能够控制好自己的情绪。

2、控制饮食

要避免吃高油脂、高盐、高脂肪食物，这些食物会给心脏带来极大的负担，应该多吃新鲜的蔬菜水果，控制好饮食习惯，切莫暴饮暴食，均衡饮食即可；减少喝酒，戒烟对心脏更好。

3、保持充足睡眠

在休息睡觉期间，工作了一天的心脏可以得到缓冲时间，跳动次数会减少，如果熬夜会加重心脏负担，并且处于兴奋状态，心脏跳动加快，影响心脏休息后容易出现心脏疾病，诱发心力衰竭。

4、适量运动

运动可以让血液循环加速，增强心脏活力，适量的运动还可以强身健体，去掉身体多余的脂肪，但切莫进行过强的运动，以免增加心脏负担，诱发心脏疾病，得不偿失。